Livsviktigt!

Vad handlar Livsviktigt! om?

I Livsviktigt! går Mai-Lis Hellénius igenom vad aktuell forskning säger om livsstilens betydelse för hälsan. Boken behandlar bland annat hur fysisk aktivitet, matvanor och stress påverkar välmående och hälsa.

Utgångspunkten är att det kan vara svårt att orientera sig bland många, och ibland motsägelsefulla, kost- och livsstilsråd. Hellénius skiljer mellan vetenskapligt underbyggd kunskap och tyckande, samtidigt som hon betonar att förändringar i vardagen inte behöver bygga på förbud eller strikta regler. En mindre men konsekvent förändring av livsstilen kan enligt bokens budskap få stor betydelse, och det är aldrig för sent att börja.

Vetenskap och vardagsförändringar

Boken vill göra det lättare och roligare att förändra vanor. Den tar upp livsstilsfrågor med fokus på förebyggande hälsa och innehåller också omkring 30 recept som Mai-Lis Hellénius själv uppskattar.

Mai-Lis Hellénius är läkare och professor i allmänmedicin vid Karolinska Institutet, med inriktning på kardiovaskulär prevention och livsstil. Hennes medicinska och forskningsmässiga bakgrund ligger till grund för bokens vetenskapliga perspektiv.