Information om Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna av Anders Hansen
Förbättra din hjärna med fysisk aktivitet
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och öka din kreativitet och intelligens? Då är det dags att börja röra på dig! Regelbunden träning har visat sig vara den mest effektiva metoden för att stärka din hjärna, mer effektiv än sudoku, korsord och alla kosttillskott tillsammans.
I Hjärnstark förklarar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till flera populärvetenskapliga verk, hur motion och träning påverkar hjärnans funktioner. Han belyser hur hjärnan är en dynamisk struktur som ständigt förändras. Nya hjärnceller bildas och kopplingar skapas eller försvinner beroende på våra aktiviteter och tankar. Motion och träning har en särskild inverkan på denna process, vilket resulterar i en rad positiva effekter på vår mentala hälsa.
Konkreta tips för att stärka din hjärna
Genom att röra på dig kan du inte bara öka ditt välbefinnande, utan också förbättra din koncentration, sömn och kreativitet. Träning påverkar till och med din personlighet och intelligens. I Hjärnstark får du konkreta tips på hur du kan träna för att maximera dessa fördelar. Boken förklarar också de mekanismer som gör att fysisk aktivitet fungerar som en mental uppgradering.
Hansen riktar sig till alla, oavsett ålder. Barn, vuxna och äldre kan dra nytta av de positiva effekterna av träning. Boken är en inbjudan till att förstå hur vi kan använda motion för att förbättra vår mentala kapacitet och livskvalitet.
Anders Hansen – en expert på mental hälsa
Anders Hansen, född 1974 i Tumba, är en välkänd svensk psykiater och författare. Med en bakgrund som läkare och civilekonom har han en unik tvärvetenskaplig syn på hälsa och psykologi. Hans tidigare verk, som Hälsa på recept, har lagt grunden för hans fortsatta utforskning av sambandet mellan fysisk aktivitet och hjärnans funktioner. Hjärnstark har sålt över 650 000 exemplar i Sverige och har blivit en viktig del av diskussionen kring mental hälsa och träning.
Hansen är också aktiv i media, där han deltar i program som SVT:s Din hjärna och driver podcastserien Psykiatrikerna. Hans förmåga att förklara komplexa ämnen på ett lättförståeligt sätt gör att hans böcker når en bred publik och ökar medvetenheten om hur vi kan förbättra vår mentala hälsa genom fysisk aktivitet.
