Information om Hjärnstark av Anders Hansen
Träningens positiva effekter på hjärnan
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Då är Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna av Anders Hansen en bok för dig. Regelbunden träning har visat sig vara den bästa formen av hjärngympa, mer effektiv än både sudoku och korsord.
I dag vet vi att hjärnan är mycket föränderlig. Nya hjärnceller bildas ständigt, och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt vi gör, inklusive varje tanke vi tänker, förändrar hjärnan. Motion och träning har en särskild inverkan. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, utan det påverkar också din koncentration, ditt minne, ditt mående, din sömn, din kreativitet och även din stresstålighet. Dessutom kan det påverka din personlighet och intelligens. Träning gör att du kan tänka snabbare och koncentrera dig bättre, även i stökiga miljöer. Fördelarna gäller alla, oavsett ålder.
Vetenskapliga insikter och praktiska tips
I Hjärnstark visar Anders Hansen, som är överläkare i psykiatri, hur mekanismer i hjärnan omvandlar promenader eller löprundor till en mental uppgradering. Boken ger en tydlig förklaring till varför träning har så många positiva effekter och erbjuder konkreta tips på hur du kan röra på dig för att uppnå dessa fördelar. Genom att följa Hansens råd kan du optimera din träning för att stödja din mentala hälsa och kognitiva funktioner.
Om författaren och hans arbete
Anders Erik Hansen, född den 24 januari 1974 i Tumba, är en framstående svensk psykiater och författare. Han har en bakgrund som läkare och civilekonom, vilket ger honom en unik tvärvetenskaplig förståelse för hälsa och psykologi. Hans författarskap inleddes med Hälsa på recept (2014), och hans mest kända verk är Hjärnstark (2016), som har sålt över 650 000 exemplar i Sverige. Hansen fortsätter att utforska ämnen relaterade till mental hälsa och hjärnans funktioner genom sina böcker och mediaframträdanden. Hans litterära stil är pedagogisk och lättillgänglig, vilket gör komplexa ämnen inom psykologi och neurovetenskap begripliga för en bred publik.
Genom sina insatser har Anders Hansen ökat medvetenheten om vikten av fysisk aktivitet för vår mentala hälsa och hur vi kan hantera stress. Med Hjärnstark bjuder han in läsarna att förstå sambandet mellan kropp och sinne på ett nytt sätt.
