Information från Bokliv
Om Yoga Teacher in a Box av
Praktiska yogaövningar för alla nivåer
Boken Yoga Teacher in a Box erbjuder en praktisk uppsättning av yogaövningar, rörelser, andningsövningar och meditationer som gör det möjligt för läsaren att skapa en egen rutin. Med 60 illustrerade kort och ett medföljande häfte ges tydliga instruktioner för att kunna praktisera självständigt och med självförtroende.
Yogaövningar och meditationsmetoder
Korten är indelade i fem sektioner: Inversioner och balans, Ryggböjningar och vridningar, Stående positioner, Liggande och sittande samt Andning och meditationer. De olika positionerna och övningarna (asana) inkluderar variationer och modifieringar som passar alla förmågor, kroppstyper och åldrar. Varje kort har en grafisk ikon som framhäver de huvudsakliga egenskaperna hos positionen eller övningen, såsom lugn, energi, fokus, rörlighet och styrka, vilket gör det enkelt att välja det som passar ens behov för dagen.
Introduktion till yoga för nybörjare
Häftet på 32 sidor introducerar yoga för fullständiga nybörjare och förklarar de centrala yogiska texterna och filosofierna på ett lättillgängligt sätt. Det visar hur dessa kan förstås och tillämpas i vardagen. Dessutom finns förslag på sekvenser för både långa och korta pass, energiska eller avslappnande rutiner, samt övningar som kan lindra problem som sömnlöshet, stress, ångest, trötthet och PMS.
Om boken
Boken är ett förlagsband och publiceras av Thames & Hudson Ltd. Den ges ut den 28 mars 2024 och omfattar 60 sidor på engelska.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
