Valkeaoja, William | TRÄNA MINDRE : HISTORIEN OM VARFÖR LITE TRÄNING KAN GÖRA STOR NYTTA OM DU TAR I : historien om varför lite träning kan göra stor skillnad om du tar i

Boken utforskar hur man kan optimera träning istället för att maximera, med fokus på vad som är viktigt för resultat.

• Fokuserar på effektiv träning utan maximering.

• Ger insikter om att optimera snarare än att maximera.

• Häftad, utgiven 2024, av William Valkeaoja.

Beställningsvara. Skickas inom 6-14 vardagar.

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Tankar om träning
ISBN: 9789180598774

Omfång: 123
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2024-02-02

Förlagets information

Träning tar tid. Det är så ingrott i oss att du behöver lägga ner många timmar ute i spåret eller på gymmet för att du ska se nån skillnad på klockan eller i spegeln. Från populärkulturen har vi Björn Borg som står och slår bollar i oräkneliga timmar mot sin garagevägg. Vi har scener ur Rocky där huvudpersonen går upp tidigt på morgonen för att svepa ett rått ägg och sen gå ut och jogga ett långpass. Det är scener som bokstavligen måste läggas ihop till ett montage för att de annars skulle bli för långa för att kunna förmedlas i en långfilm. Vi har idéer om att allt måste få ta minst 10 000 timmar för att vara värt sitt salt. Vi kan samtidigt gå i tankar om att allt måste maximeras för att det annars är till ingen nytta. Om du inte gör allt perfekt gör du inget alls. Det kallas i träningsvärlden för optinoja; skräcken över att något skulle vara suboptimalt. Om du hört eller läst att du måste träna på ett visst sätt för att få resultat är allt som inte uppfyller det värdelöst. Men tänk om du inte har tid eller lust att maximera allt. Tänk om du inte har möjlighet att göra allt perfekt och du bara vill ha något som fungerar. Då finns det lyckligtvis alternativ. Du kan välja att optimera snarare än maximera; att göra så gott som du önskar och förutsättningarna tillåter snarare än att göra mesta möjliga. Då gäller det att veta vad som är viktigt inom träning och vad som är sekundärt. Då behöver du veta vad du ska se till att göra och vad som kan vänta tills tid, lust och möjlighet kanske finns vid ett senare tillfälle. Det är det den här boken handlar om. Skriven av William Valkeaoja som även skrivit Spring Mer och Spring Smart och är med och driver podden Tyngre Träningssnack samt har sin egen podd/vlogg Tankar om Träning.

Träna mindre : historien om varför lite träning kan göra stor nytta om du tar i av William Valkeaoja hittar du under Fysisk träning inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av William Valkeaoja