Information från Bokliv
Om Yoga för seniorer av Willem Wittstamm
Yoga för seniorer och dess positiva effekter
Denna bok, Yoga för seniorer, presenterar övningar anpassade för äldre yogautövare. Den betonar att man inte behöver vara vig, stark eller ung för att dra nytta av yogans hälsofördelar. Med hjälp av skonsamma och utmanande övningar kan läsaren förbättra sin balans, koordination, hållning, rörlighet och styrka.
Hälsa och välbefinnande genom yoga
Willem Wittstamm, som specialiserat sig på yoga för seniorer, erbjuder steg-för-steg-program som sträcker sig över sju veckor. Övningarna kan utföras sittande på stol eller yogamatta, vilket gör dem tillgängliga för alla, oavsett fysiska begränsningar. Boken syftar till att skapa inre lugn och livsglädje genom yoga och meditation.
Gymnastik för äldre och anpassade övningar
Övningarna i boken är utformade för att mjuka upp stela leder och underlätta rörelse. Varje övning erbjuds i olika svårighetsgrader, vilket gör att läsarna kan välja det som passar dem bäst. Den milda men effektiva yogan i boken är ett utmärkt sätt att hålla sig i form vid en högre ålder.
Om detta exemplar från Trollhättans Bok & Media
Boken är ett hårdband och utkom i första upplagan 2016. Den har 142 sidor och visar tecken på mindre bruksslitage, men är i fint antikvariskt skick.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
