Information om Wild Walking av ,
Ytterligare information om Wild Walking av ,
Upptäck en värld av lugn och harmoni med Wild Walking, en guide som erbjuder en djupgående introduktion till konsten av skogsbad, eller Shinrin-yoku, som det kallas i Japan. Denna bok är en inbjudan att koppla bort från vardagens stress och istället återknyta till naturens underverk.
En vägledning till skogsbadets fördelar
Skogsbad handlar om att helt och hållet njuta av naturens skönhet och att låta den påverka ens mentala, känslomässiga och fysiska välbefinnande. Forskning visar att denna praktik kan sänka blodtryck, puls och kortisolnivåer, förbättra humöret och till och med stärka immunförsvaret. Wild Walking ger dig möjlighet att själva uppleva dessa fördelar genom att följa en strukturerad process för att etablera en skogsbadpraxis i din egen vilda hemvist.
Tre steg för att etablera din skogsbadpraxis
För att börja din resa med skogsbad föreslår boken tre steg:
- Avkoppling från din dagliga rutin
- Djupandning och kontakt med naturen genom en serie tysta aktiviteter eller inbjudningar
- Återgång till den vardagliga tillvaron
Denna återställande aktivitet är tillgänglig för människor i alla åldrar och förmågor, inklusive barn, tonåringar och äldre med begränsad rörlighet. Du behöver inte resa till Japans alper; en liten bit orörd natur är allt som krävs för att skapa din vilda hemvist.
Praktiska tips för skogsbad genom årstiderna
I Wild Walking finner du praktiska tips och inspiration för att utöva skogsbad genom hela året. Njut av vinterns stillhet när träden står kala, lyssna på fågelsången under vårens tid, observera fjärilarna på sommarens blommor och se ekorrarna samla mat inför hösten. Boken introducerar också olika aktiviteter som kan berikas med skogsbadselement, såsom mindfulness, träning, konst och skrivande.
Genom att ge dig själv tid att omfamna naturens mysterier kan du finna vägledning i svåra stunder. När du börjar hämta näring från naturen kommer du också att undra hur du kan bevara och skydda denna helande resurs. Wild Walking innehåller förslag på hur du kan vårda din vilda hemvist.
Illustrerad med förtrollande konstverk och fantastisk naturfotografi, är Wild Walking den perfekta guiden för den som vill berika sitt liv med naturens underbara värld.
