Wilbois, Caroline ; Andersson, Johanna | ÄT FÖR DIN ÅLDER : ─ Kokbok och guide för dig i klimakteriet

Boken utforskar kost och näring anpassat efter olika åldrar för att främja hälsa och välbefinnande.

• Kokbok med fokus på klimakteriet.

• Strategier för viktbalans och bättre sömn.

• Utgiven som förlagsband, 2026.

Utgivningsdatum: 2026-08-28

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Norstedts
ISBN: 9789113145587

Omfång: 192 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2026-08-28

Förlagets information

Boken för dig som är mitt i livet – eller för dig som vill förstå och stötta någon som är det. När hormonerna förändras påverkas allt från sömn och humör till vikt, muskler och hjärthälsa. Men mitt i omställningen finns en kraftfull möjlighet: maten.

Här får du konkreta strategier för viktbalans, mättnad och bättre sömn, kunskap om proteinets och fettets betydelse, samt hur fullkorn och fibrer stärker hjärtat. Framför allt får du inspirerande recept som omsätter råden i god, enkel, mjuk och värmande vardagsmat.

Med vetenskaplig grund och lång klinisk erfarenhet guidar dietisterna Caroline Wilbois och Johanna Andersson dig genom klimakteriet. De reder ut myter, förklarar vad som händer i kroppen och visar hur små, hållbara förändringar kan göra stor skillnad – för energin här och nu och för hälsan på lång sikt.

Det här är inte en bok om förbud – utan om bättre val, balans och njutning. Låt maten bli din bästa vän i en ny fas av livet!

Boken för dig som är mitt i livet – eller för dig som vill förstå och stötta någon som är det. När hormonerna förändras påverkas allt från sömn och humör till vikt, muskler och hjärthälsa. Men mitt i omställningen finns en kraftfull möjlighet: maten.

Här får du konkreta strategier för viktbalans, mättnad och bättre sömn, kunskap om proteinets och fettets betydelse, samt hur fullkorn och fibrer stärker hjärtat. Framför allt får du inspirerande recept som omsätter råden i god, enkel, mjuk och värmande vardagsmat.

Med vetenskaplig grund och lång klinisk erfarenhet guidar dietisterna Caroline Wilbois och Johanna Andersson dig genom klimakteriet. De reder ut myter, förklarar vad som händer i kroppen och visar hur små, hållbara förändringar kan göra stor skillnad – för energin här och nu och för hälsan på lång sikt.

Det här är inte en bok om förbud – utan om bättre val, balans och njutning. Låt maten bli din bästa vän i en ny fas av livet!

Formgivare: Sofia Kallner
Fotograf: Sofia Kallner

Ät för din ålder av Wilbois, Caroline ; Andersson, Johanna hittar du under Samhällsmedicin | Hygien | Sexologi inom Hälsovård | Sjukvård i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Klimakteriet Mat Recept Kvinnohälsa Kokbok Hormoner Sömn Menopaus Förklimakteriet Åldrande

Sök fler exemplar av denna titel