Maraton av Waitz, Jack ; Karlsen, Marit

Information från Bokliv

Om Maraton av Waitz, Jack ; Karlsen, Marit

Träning och teknik för maratonlöpning

Boken Maraton : bli en bättre långdistanslöpare behandlar allt som rör maratonlopp och löparträning. Författarna, den norska tränarlegenden Jack Waitz och löparmotionären Marit Karlsen, delar med sig av sina insikter och erfarenheter för både nybörjare och mer erfarna löpare. Boken ger svar på många frågor som uppstår inför ett lopp, såsom träningens upplägg, distanser, tempo, val av skor, skador och näring.

Maratonlöpningens grunder

I boken diskuteras grundläggande aspekter av maratonlöpning, inklusive effekten av att variera träningen och vikten av löparteknik. Det finns även kapitel som fokuserar på styrketräning anpassad för långdistanslöpare och symptom på felträning, vilket tidigare benämndes överträning. För nybörjare finns vägledning för hur man på bästa sätt kan komma igång med sin löpning.

Exotiska maratonlopp världen över

För den som drömmer om att delta i maratonlopp i fjärran länder, avslutas boken med en inspirerande sektion som beskriver både stora och exotiska maratonlopp runt om i världen. Detta ger läsaren möjlighet att utforska olika lopp och kanske planera sin nästa löparutmaning.

Om boken

Boken är ett flexband, utgiven av Pagina Förlag med ett omfång av 175 sidor. Den är på svenska och publicerades den 31 mars 2015. Översättare är Elsie Formgren och Sten Sundström, och originaltiteln är Maraton.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)