Information om Mikropausa : 52 stunder av återhämtning av Ulrika Borén
Återhämtning genom mikropauser i vardagen
Ulrika Boréns bok Mikropausa: 52 stunder av återhämtning erbjuder en praktisk väg till att förbättra ditt välbefinnande. Denna bok är skriven för dig som vill ta hand om din hälsa och skapa balans i livet, utan att behöva fylla din kalender med fler åtaganden. Istället för att jaga vilan, ger Borén dig verktyg för att skapa utrymme för återhämtning i din dagliga rutin.
Med 52 olika övningar, en för varje vecka under året, kan du enkelt plocka upp en sida och börja direkt. Dessa mikropauser är utformade för att passa in i ditt liv och ge dig möjligheten att återfå fokus och energi. Genom att välja en övning som resonerar med dig kan du utveckla en personlig rutin som främjar ditt välmående.
Skapa tid för reflektion och återhämtning
I en värld där stress och informationsöverflöd är en del av vardagen, betonar Borén vikten av att skifta fokus. Istället för att ständigt sträva efter att eliminera stress, uppmanar hon läsaren att tänka på hur man kan skapa tid för återhämtning. Denna förändring kan leda till en mer hållbar livsstil och en bättre hantering av vardagens utmaningar.
Genom att rikta om ditt perspektiv kan du upptäcka stora vinster för ditt psykiska och fysiska välbefinnande. Mikropausa handlar om att göra små förändringar som kan ha stor betydelse. Borén erbjuder inte bara övningar, utan också en inbjudan att reflektera över hur du lever ditt liv.
Författarens bakgrund och expertis
Ulrika Borén är beteendevetare med en passion för att sprida kunskap om återhämtning. Hon har tidigare arbetat som föreläsare och utbildare och har nu skrivit sin tredje bok. Hennes erfarenhet inom psykologi och stresshantering ger boken en solid grund, vilket gör att läsaren kan känna sig trygg i de metoder och övningar som presenteras.
Denna bok är särskilt relevant för dem som är intresserade av mindfulness, yoga, stresshantering och personlig utveckling. Genom att inkludera övningar som fokuserar på medveten närvaro och andning erbjuder Borén en helhetslösning för att hantera livets påfrestningar.
Med Mikropausa: 52 stunder av återhämtning får du inte bara en samling övningar, utan också en vägledning till ett mer medvetet och balanserat liv. Det är en bok som kan bli en värdefull följeslagare i din strävan efter hälsa och välbefinnande.
