Information om Återhämtning : reflektion, andning och aktiv vila med restorative yoga av Ulrica Norberg
En väg till återhämtning med restorative yoga
I Återhämtning: reflektion, andning och aktiv vila med restorative yoga av Ulrica Norberg får läsaren en praktisk och insiktsfull guide till att återfå energin i en hektisk vardag. Denna bok erbjuder en djupgående förståelse för hur yoga och andra återhämtande tekniker kan integreras i livet för att motverka vardagsstress och främja hälsa och välbefinnande.
Restorative yoga som metod för avkoppling
Ulrica Norberg, en erkänd yogalärare och författare, presenterar i denna utökade och aktualiserade utgåva en metod som har blivit alltmer populär världen över. Restorative yoga fokuserar på att skapa stillhet och vila, vilket gör den till en idealisk praktik för både nybörjare och erfarna utövare. Med hjälp av ett bolster, yogablock och en matta kan alla hitta sätt att koppla av och återhämta sig.
En kombination av vetenskap och andlighet
Norbergs akademiska bakgrund ger henne en unik förmåga att kombinera den vetenskapliga och andliga aspekten av yoga. Genom att placera övningarna i ett större perspektiv visar hon hur de bidrar till vår övergripande hälsa. Boken innehåller även ett nytt förord och ett nyskrivet kapitel som tar upp den senaste forskningen inom området, vilket gör den både relevant och aktuell.
Denna bok är inte bara en samling övningar; den är en inbjudan till att reflektera och ta hand om sig själv. Med sin rikt illustrerade fyrfärgspresentation blir den en inspirerande följeslagare för alla som vill skapa mer balans och lugn i sina liv.
