Pulskuren : stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre av Torkil Færø

Bindning: Danskt band

Bokförlag: Akademius Förlag
ISBN: 9789198926507

Omfång: 226 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2024-10-18

Översättare: Holmberg, Johanna
Originaltitel: Pulskuren - Stress riktig, sov bedre, yt mer och lev lenger

Förlagets information

Tänk om det fanns ett instrument som kunde mäta stressnivån och visa dig hur stor belastning just din kropp tål. Ett instrument som dessutom var billigt, bärbart och lätt att förstå sig på. Faktum är att det här varken är science fiction eller för bra för att vara sant. Verktyget finns, och i Pulskuren lär du dig använda det. 

"I den inspirerande och välskrivna Pulskuren berättar läkaren Torkil Færø hur vi kan hitta balans i livet genom att mäta hur vår stressnivå och återhämtning påverkas av olika faktorer. Texterna är personliga och genomsyras av vänlig omtanke, vilket gör att råden inte känns som stränga pekpinnar utan mer som peppande vägledning." Lektör Helena Sjöblom i BTJ-häftet nr. 24 2024

Tänk om det fanns ett instrument som kunde mäta stressnivån och visa dig hur stor belastning just din kropp tål. Ett instrument som dessutom var billigt, bärbart och lätt att förstå sig på. Faktum är att det här varken är science fiction eller för bra för att vara sant. Verktyget finns, och i Pulskuren lär du dig använda det. 

Med en pulsklocka, en pulsring eller bara med hjälp av mobilen kan du mäta din pulsvariation, det som även kallas HRV (Heart Rate Variability). Med hjälp av mätningarna och den här boken lär du dig:

· hur du ska göra för att sova bättre och djupare

· när du behöver varva ner för att återställa stressbalansen

· hur mycket viljestyrka du har att tillgå

· om ditt kroppsbatteri har laddat under natten

· hur sent på kvällen du kan äta och hur kraftigt alkohol påverkar din form dagen därpå

· hur mycket just du bör träna och hur lång återhämtning du behöver efteråt

· hur du kan vrida tillbaka din biologiska ålder och förebygga allvarliga sjukdomar.

Pulskuren handlar om hur vi kan ta kontroll över vårt uråldriga autonoma nervsystem med hjälp av modern teknik. Gör ditt välbefinnande, din viljestyrka och din mentala och fysiska hälsa redo för en omstart. En mer livsviktig bok får du leta efter länge.

Pulskuren var Norges näst mest sålda fackbok 2023 och har varit på bästsäljarlistan i 66 veckor.

Pulskuren : stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre av Torkil Færø hittar du under Amatör- och hobbyverksamhet inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Träning hälsa må bra friskvård pulsvariation HRV sömn Samhällsmedicin - hygien - sexologi Samhällsmedicin och socialmedicin Hälsa och välbefinnande Neurofysiologi Nervsystemet Stress Puls (medicin) Fysisk träning Psykisk hälsa Stresshantering

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Torkil Færø