Information om Ta makten # självkänsla, rädsla & ångest av Tomicic, Marie ; Milton, Leone
En handbok för att stärka självkänslan
I Ta makten: #självkänsla, rädsla & ångest av Marie Tomicic och Leone Milton utforskas hur man kan förändra sitt tänkande och fokusera på det positiva. Boken erbjuder konkreta verktyg för att hantera negativa tankar och känslor genom att använda metoder från ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som är en utveckling av KBT (Kognitiv beteendeterapi). Denna metod rekommenderas av Socialstyrelsen för behandling av stress, ångest och depression.
Praktiska övningar och insikter
Författarna ger läsaren insikter i hur man kan använda självmedkänsla för att förbättra sitt välmående. Genom att stanna i svåra känslor och förstå ångestkurvan kan man lära sig att hantera ångest mer effektivt. Boken innehåller även övningar och tips som gör det möjligt att ta kontroll över sina känslor, vilket gör den till en praktisk handbok för unga som vill må bättre.
Intervjuer med kända personligheter
I Ta makten presenteras även intervjuer med flera kända ansikten som Kitty Jutbring, William Spetz och Zara Larsson. Dessa insikter ger en ytterligare dimension till bokens innehåll och visar hur olika personer har hanterat sina egna utmaningar kring självkänsla och ångest.
Denna bok är inte bara en samling teorier, utan en praktisk vägledning för ungdomar som vill lära sig mer om sina känslor och hur de kan påverka sitt liv. Med hjälp av konkreta exempel och inspirerande berättelser erbjuder den en möjlighet att reflektera över sig själv och sina känslor.
Förlaget OLIKA är känt för sitt engagemang för jämställdhet och hållbarhet, och genom att köpa böcker från dem bidrar man dessutom till barns och ungas rättigheter. Därmed blir läsningen av Ta makten inte bara en personlig resa, utan även en del av en större förändring i samhället.
Denna bok är en utmärkt resurs för unga som vill stärka sin självkänsla och lära sig att hantera sina känslor på ett konstruktivt sätt. Med sin tillgängliga språk och praktiska råd är den både informativ och inspirerande.
