Gunnarsson, Tomas | TRÄNA DIN INRE KONDITION : mindre stress, mer glädje

Boken erbjuder tio träningsstationer för att stärka självförtroendet och minska stress genom mental träning.

• Träna din inre kondition för större lugn.

• 10 veckovisa övningar för mental styrka.

• Utgiven som förlagsband, 2016.

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Gunnarssons Förlag
ISBN: 9789163911002

Omfång: 265
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2016-09-22

Förlagets information

Den som aldrig gnäller, tvivlar på sig själv eller oroar sig behöver inte läsa den här boken. Den vänder sig till oss övriga 99 procent!

Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess funktioner.

Att träna upp tilltron till sin egen förmåga är en förutsättning för att kunna tycka om sig själv. Ju mer vi litar på oss själva, desto mindre oro och rädsla känner vi. Vi blir bättre på att sätta gränser och vågar mer.

Författaren och föreläsaren Tomas Gunnarsson har utvecklat tio träningsstationer där du tränar din inre kondition och bygger mentala muskler! Varje vecka får du en ny färdighet att öva dig i, till exempel att bli en Vågmästare och våga be om hjälp, få nya bättre vanor som Mönsterbrytare eller att bli en fullfjädrad Bra-sökare. Med hjälp av kunskap, medveten träning och reflektion kan du bli ditt bästa jag, slappna av och stressa ner. Och helt enkelt känna mer glädje i livet.

Tomas Gunnarsson föreläser för utsålda hus runt hela Sverige och har mer än
300 000 följare på Facebook. Han är författare till succéboken Att överlista Jante.

Sagt om Att överlista Jante:

"Jag önskar att denna bok kommer att förändra många människors liv. Utan pekfingrar och med mycket humor, konkreta exempel och ett underbart visuellt språk lyckas författaren nå fram med sitt budskap.” Jana Söderberg, föreläsare, coach och författare. Sommarpratare i P1.

Träna din inre kondition av Tomas Gunnarsson hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Personlig utveckling Självhjälpsböcker Utveckla sig själv Psykologi Träning Ledarskap Mental träning Personligt ledarskap Självkä Självhjälp och praktiska råd Tillämpad psykologi Psykologisk rådgivning Självuppfattning Livskvalitet Stresshantering Quality of life Self-perception Stress management

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Tomas Gunnarsson