Information om Depression av Thomas Silfving
Ytterligare information om Depression av Thomas Silfving
Att hantera känslor av nedstämdhet och stress kan vara en utmaning för många. I Depression: kognitiv självhjälp erbjuder författaren Thomas Silfving en vägledning för dem som söker verktyg för att bättre förstå och hantera sina känslor. Med en bakgrund som psykolog och psykoterapeut, delar Silfving med sig av sin expertis och insikter för att hjälpa läsare att ta kontroll över sina mentala hälsoproblem.
Praktiska strategier för att hantera depression
Denna bok betonar vikten av att känna igen tidiga tecken på depression och hur man kan agera innan situationen förvärras. Silfving presenterar praktiska exempel på kognitiva självhjälpsstrategier som syftar till att förändra negativa tankemönster och känsloreaktioner. Genom att tillämpa dessa strategier kan läsare lära sig att hantera sina känslor på ett mer konstruktivt sätt, vilket kan vara särskilt värdefullt i en tid präglad av stress och osäkerhet.
En resurs för självhjälp och förståelse
Boken ger en grundläggande förståelse för hur depression kan påverka ens liv och erbjuder verktyg för att motverka dess negativa effekter. Silfving förklarar hur man kan identifiera och hantera känslor av stress och nedstämdhet, samt när det kan vara nödvändigt att söka professionell hjälp. Med sitt fokus på kognitiv beteendeterapi ger han läsarna en möjlighet att aktivt arbeta med sina tankar och känslor för att förbättra sin psykiska hälsa.
Med 115 sidor av insikter och praktiska råd är Depression: kognitiv självhjälp en viktig resurs för alla som vill förstå och hantera sina känslor bättre. Boken är häftad och publicerad av Dejavu Publicerings AB, och den är skriven på svenska.