Tara Well : Mirror Meditation
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Tara Well

Mirror Meditation

Mirror Meditation av Tara Well

Skick
Förlagsny bok
Häftat band
Häftad: mjuk pärm/pappersomslag. Kan vara limhäftad, trådhäftad eller klammerhäftad.
179 kr +55 kr frakt
Totalt 234 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 14-30 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Hachette UK Distribution Ltd
ISBN: 9781684039678

Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2022-07-07

Förlagets information

Discover the power of mirror meditation to help you awaken self-compassion, increase self-awareness, and gain the confidence needed to thrive. Seeing ourselves clearly isn’t always easy—especially in the age of social media. Technology has eroded our capacity for authentic self-reflection. As a result, we feel more anxious and depressed, have shorter attention spans, and have become more estranged

Discover the power of mirror meditation to help you awaken self-compassion, increase self-awareness, and gain the confidence needed to thrive. Seeing ourselves clearly isn’t always easy—especially in the age of social media. Technology has eroded our capacity for authentic self-reflection. As a result, we feel more anxious and depressed, have shorter attention spans, and have become more estranged from ourselves and each other. We’ve also become more critical of our physical appearance, and this self-criticism can damage our confidence and stand in the way of our happiness. In order to heal, we must come face to face with our true selves—not the images of ourselves that we alter and post online. If you're ready for self-reflection that has nothing to do with selfies, this book will reveal the way.Based in cutting-edge neuroscience, Mirror Meditation offers mindful practices for increasing your self-awareness, managing stress and emotions, developing self-compassion, and increasing your confidence and personal presence. Using the three principles of mindfulness meditation—attention to the present moment, open awareness, and kind intention toward oneself—you’ll realize just how much your self-criticisms are affecting you. Then you’ll have a choice—and a practice—to treat yourself with more self-acceptance.Self-awareness can help you break free from both your inner critic and the external world that stokes the fears and anxieties that we are never good enough, never have enough, and are never safe enough. The simple self-mirroring technique in this unique guide isn’t grounded in technology—just a commitment to be present with yourself.

Mirror Meditation av Tara Well hittar du under Meditation och visualisering inom Psykiatri i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Tara Well

Information från Bokliv

Om Mirror Meditation av Tara Well

Reflektion och självmedvetenhet genom spegelmeditation

Boken Mirror Meditation utforskar kraften i spegelmeditation för att väcka självmedkänsla, öka självmedvetenhet och bygga den självkänsla som krävs för att blomstra i livet. I en tid präglad av sociala medier har vår förmåga till äkta självreflektion minskat, vilket leder till ökad ångest och depression.

Spegelmeditationens teknik och dess fördelar

Genom att använda spegelmeditation, som bygger på modern neurovetenskap, erbjuds läsaren verktyg för att hantera stress och känslor, utveckla självmedkänsla och öka sin personliga närvaro. Boken betonar vikten av att stanna upp och se sig själv utan de filter som sociala medier ofta skapar.

Författarens perspektiv och insikter

Tara Well, författaren, ger en djupgående insikt i hur våra självkritiska tankar påverkar oss och hur vi kan välja att bemöta oss själva med mer acceptans. Genom att tillämpa principerna för mindfulness kan vi bryta oss loss från både inre och yttre krav som ställer orimliga förväntningar på oss.

Om boken

Boken är ett häftat band och publicerades av Hachette UK Distribution Ltd den 7 juli 2022. Den är skriven på engelska och har ISBN 9781684039678. Boken erbjuder en väg till djupare självinsikt och en mer positiv självbild.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Mirror Meditation av Tara Well

Boken 'Mirror Meditation' utforskar spegelmeditationens kraft för att väcka självmedkänsla, öka självmedvetenhet och bygga självkänsla, särskilt i en tid präglad av sociala medier.

Teman i 'Mirror Meditation' inkluderar reflektion, självmedvetenhet, hantering av stress och känslor, samt vikten av att se sig själv utan sociala mediers filter.

Boken är ett häftat band, publicerad av Hachette UK Distribution Ltd den 7 juli 2022, och har ISBN 9781684039678.

Du gillar nog också ...

Senast besökt