Information om Skratta & pausa : en helande guide för kropp och själ av Tanja Dyredand
En helande guide för kropp och själ
Med Skratta & pausa: ─ en helande guide för kropp och själ av Tanja Dyredand får läsaren en inblick i hur skratt och pauser kan påverka både kropp och sinne positivt. Boken erbjuder en praktisk vägledning till hur man kan införa skratt i vardagen och därigenom förbättra sitt välbefinnande.
Vetenskapligt stöd för skrattets kraft
Dyredand baserar sina insikter på forskning som visar att skratt har en rad hälsofördelar. Det kan minska stress, lindra smärta och till och med förbättra sömnkvaliteten. Författarens personliga resa, där skratt och yoga blev hennes räddning efter en stroke, ger boken en unik och inspirerande dimension. Hon kombinerar sina erfarenheter med konkreta övningar och information om skrattets fysiologiska och psykologiska effekter.
Praktiska övningar för alla
Boken innehåller lättförståeliga övningar i skratt-yoga som kan utföras av alla, oavsett tidigare erfarenhet. Tanja Dyredand, med sin bakgrund som certifierad yogalärare och mindfulnesscoach, ger läsarna verktyg för att integrera skratt i sin vardag. Dessutom bjuder hon på insikter om hur skratt och gråt är sammanlänkade, samt vikten av andning i samband med skratt.
Genom att läsa Skratta & pausa får du inte bara praktiska tips, utan även en djupare förståelse för hur skratt kan bidra till ett mer balanserat och hälsosamt liv. Tanja Dyredand visar att det är möjligt att förena humor med djup insikt, vilket gör denna bok till en värdefull följeslagare för den som söker en väg till ökat välmående.
