Name: Suzy Reading | SELF-CARE FOR TOUGH TIMES
Brand: Hachette UK Distribution Ltd
SKU: 9781783253753
Price: 169 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Suzy Reading

Self-Care For Tough Times

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Hachette UK Distribution Ltd
ISBN: 9781783253753

Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2021-02-11

Förlagets information

'I hope this book can empower people with simple, potent ways to feel better right now, to access calm and move through the waves of all their emotions.' Self-care for Tough Times is a gentle yet powerful toolkit to help during difficult times, such as the end of a relationship, loss of a loved one, career change and times of heightened emotions or anxiety. These are the times when self-care is

'I hope this book can empower people with simple, potent ways to feel better right now, to access calm and move through the waves of all their emotions.'

Self-care for Tough Times is a gentle yet powerful toolkit to help during difficult times, such as the end of a relationship, loss of a loved one, career change and times of heightened emotions or anxiety. These are the times when self-care is most important and yet often forgotten, but just a few small moments can make a huge difference to how we feel, how we release emotions rather than bottle them up and how we ride the ups and downs.

Practices include:
Instant tension release exercises for the hands, shoulders, neck and face
Pre-bedtime rituals to help with disturbed sleep
Breathing exercises to calm the nervous system and reduce anxiety
Soothing scents
Releasing stuck emotions
Learning how to relax and let go
Keeping tech use healthy
Questions to reflect on

Anxiety, fear, anger, uncertainty and grief are all addressed, while Suzy also explores how stress and emotional trauma are held in the body, and how these may be gently released through touch, movement and breath.

The practices included within are designed to promote healing and hope, and many are quick and easy for times when you feel exhausted or vulnerable so that you can both cope in the moment during tough times, then recover and restore after these difficult chapters of life.

'We will revive a weary body. We will refresh a tired mind.'

Self-Care For Tough Times av Suzy Reading hittar du under Självhjälp och praktiska råd inom Psykiatri i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Suzy Reading

Information från Bokliv

Om Self-Care For Tough Times av Suzy Reading

Verktyg för att hantera svåra tider

Boken Self-Care For Tough Times av Suzy Reading erbjuder en kraftfull och mjuk verktygslåda för att hantera svåra perioder i livet, såsom relationer som tar slut, förlust av nära och kära, karriärförändringar och tider av ökad ångest. Den fokuserar på vikten av självvård, särskilt när den ofta glöms bort.

Praktiska övningar för självvård

I boken presenteras olika metoder för att främja välbefinnande, inklusive övningar för att släppa spänningar i händer, axlar, nacke och ansikte, samt andningstekniker för att lugna nervsystemet. Dessutom innehåller den ritualer för att förbättra sömnen och strategier för att hantera teknikens påverkan på vårt välmående.

Emotionell läkning och reflektion

Reading adresserar känslor som ångest, rädsla, ilska och sorg, och utforskar hur stress och emotionell trauma kan lagras i kroppen. Genom beröring, rörelse och andning erbjuds sätt att mjukt frigöra dessa känslor och främja läkning och hopp.

Om boken

Bokförlag: Hachette UK Distribution Ltd. ISBN: 9781783253753. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 2021-02-11. Self-Care For Tough Times är ett häftat band som erbjuder läsaren konkreta verktyg för att navigera genom livets utmaningar och återfå sin inre balans.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Self-Care For Tough Times av Suzy Reading

Vad handlar boken 'Self-Care For Tough Times' om?

Boken erbjuder verktyg för att hantera svåra perioder i livet, inklusive relationer som tar slut, förlust av nära och kära, karriärförändringar och ökad ångest, med fokus på vikten av självvård.

Vilka praktiska övningar ingår i 'Self-Care For Tough Times'?

Boken innehåller övningar för att släppa spänningar i händer, axlar, nacke och ansikte, andningstekniker för att lugna nervsystemet, ritualer för att förbättra sömnen och strategier för att hantera teknikens påverkan på välmåendet.

Vilka detaljer finns om detta specifika exemplar av boken?

Boken är utgiven av Hachette UK Distribution Ltd. den 11 februari 2021, har ISBN 9781783253753, är på engelska, är i formatet häftat band och är i nytt skick.