Information från Bokliv
Om Sov gott! av Susanna Jernelöv
Råd och tekniker för bättre sömn
Boken Sov gott! : råd och tekniker från KBT behandlar metoder för att hantera sömnproblem med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT). Författaren, Susanna Jernelöv, är psykolog och doktorand vid Karolinska Institutet och delar med sig av verktyg för att förbättra sömnkvaliteten.
Psykologi & Pedagogik i sömnbehandling
Jernelöv fokuserar på hur individer kan förändra sina beteenden för att främja en naturlig sömncykel. Genom att använda verktyg som sömndagbok och rutinförändringar, samt lära sig hantera negativa tankar, tar läsarna ansvar för sin egen sömn. En medföljande CD-skiva erbjuder övningar i avspänning och visualisering.
Om detta exemplar från Bella Bok & Saga AB
Wahlström & Widstrand, 2008. Häftad. 240 sidor. Smärre hanteringsspår på pärmen. Boken verkar närmast oläst. CD-skiva medföljer.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
