Information från Bokliv
Om Sov gott! : råd och tekniker från KBT av Susanna Jernelöv
Behandling av sömnproblem med KBT
Denna bok, Sov gott! : råd och tekniker från KBT : råd och tekniker från KBT, handlar om hur man kan förbättra sin sömn genom kognitiv beteendeterapi (KBT). Författaren, Susanna Jernelöv, är psykolog och delar med sig av effektiva metoder för att hantera sömnproblem.
Kognitiv beteendeterapi och sömn
Boken beskriver hur KBT kan hjälpa personer som lider av störd sömn. Genom att förändra beteenden och rutiner, samt hantera negativa tankar, kan man återfå en naturlig sömnrytm. Jernelöv erbjuder praktiska verktyg, inklusive en sömndagbok och avspänningsövningar, för att ge läsaren möjlighet att ta ansvar för sin sömn.
Om boken
Boken är utgiven av Percussina förlag och omfattar 234 sidor. Den är skriven på svenska och publicerades den 5 september 2015. Boken är ett häftat band.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
