Information om Mer liv, mindre oro : Med nyfikenhet, närvaro och acceptans av Orsillo, Susan M. ; Roemer, Lizabeth
En väg till ett mer meningsfullt liv
I Mer liv, mindre oro: med nyfikenhet, närvaro och acceptans av Susan M. Orsillo och Lizabeth Roemer får läsaren ta del av en praktisk och insiktsfull guide för att hantera känslor av rädsla och oro. Denna bok är en ovärderlig resurs för den som känner sig fast i negativa tankemönster och vill lära sig att leva mer fullt ut.
Metoder för att hantera oro och ångest
Författarna, som är framstående forskare inom psykologi, erbjuder en strukturerad metod för att närma sig livet med nyfikenhet och acceptans. Genom att kombinera insikter från KBT, ACT och mindfulness ger de läsaren verktyg för att förstå och hantera svåra känslor på ett konstruktivt sätt. Boken inkluderar också intalade mindfulnessövningar som kan stödja läsaren i sin strävan mot ökad självkännedom och ett mer öppet liv.
Praktiska verktyg och övningar
Med hjälp av praktiska exempel och övningar uppmuntrar Mer liv, mindre oro läsaren att utforska sina känslor snarare än att undvika dem. Författarna betonar vikten av att möta sina känslor med medkänsla och förståelse, vilket kan bidra till att minska ångest och oro. Svenskt förord av Anna Kåver, leg. psykolog, förstärker bokens relevans och ger en lokal kontext till de presenterade metoderna.
Denna bok är inte bara en teoretisk genomgång; den är en handfast vägledning för alla som vill förbättra sin livskvalitet. Genom att tillämpa de metoder som beskrivs kan läsaren förvänta sig att uppleva en förändring i sitt förhållande till oro och ångest, vilket leder till ett mer tillfredsställande liv.
