Information från Bokliv
Om Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner av Tanner, Susan ; Ball, Jillian
Strategier för att hantera depression
Boken Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner behandlar metoder och verktyg för att hjälpa både den som lider av depression och de som vill stödja dem. Denna klassiska självhjälpsbok bygger på det kognitiva synsättet och innehåller många konkreta övningar för att övervinna nedstämdhet.
Depression och kognitiv beteendeterapi
Depressioner är vanliga och kan drabba alla, oavsett allvarlighetsgrad. Författarna, psykologerna Susan Tanner och Jillian Ball, delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter inom depressionsbehandling. Boken har reviderats och uppdaterats med den senaste forskningen och inkluderar ett nytt kapitel om mindfulness, vilket ger läsarna fler verktyg för att hantera sina känslor och må bättre.
Praktiska övningar och råd
Denna bok erbjuder praktiska råd och övningar som är utformade för att hjälpa läsarna att ta sig ur sina svårigheter. Genom att arbeta med bokens innehåll kan individer lära sig att hantera sina känslor och förbättra sin mentala hälsa.
Om boken
Boken är ett förlagsband och publicerades av Natur & Kultur Akademisk den 25 januari 2014. Den har ett omfång av 251 sidor och är skriven på svenska. Översättningen har gjorts av Silvia Klentz Jönsson och Per Rundgren. Att ta sig upp när man är nere har sålt över 40 000 exemplar i Sverige och dess engelska förlag har sålt över 150 000 exemplar.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
