Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet av Sundberg, Carl Johan ; Norrbom, Jessica

Information från Bokliv

Om Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet av Sundberg, Carl Johan ; Norrbom, Jessica

Fysisk aktivitet och hälsa i fokus

Boken Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet behandlar hur regelbunden träning kan bromsa åldrandet och bidra till en bättre livskvalitet. Författarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg presenterar fakta och studier som visar på de positiva effekterna av fysisk aktivitet för både kropp och sinne.

Hälsa och välbefinnande

I boken framhävs att träning fungerar som en mirakelmedicin, vilket innebär att den kan förbättra flåset, stärka kroppen och även påverka mental hälsa positivt. Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till ett friskare hjärta, starkare skelett och jämnare blodsocker, samt minskar risken för sjukdomar som cancer och demens. Dessutom kan träning leda till bättre sömn och ökat välbefinnande.

Fysisk träning och åldrande

Norrbom och Sundberg argumenterar för att åldern är mer än bara en siffra och att det är möjligt att leva ett längre och friskare liv genom varaktig träning. Boken samlar råd och insikter för att motivera läsarna att integrera fysisk aktivitet i sin vardag för att uppnå en bättre livskvalitet.

Om boken

Boken är ett danskt band och publicerades av Bonnier Fakta den 1 september 2022. Den omfattar 136 sidor och är skriven på svenska.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)