Information om Våga mer med Terapeuten i fickan : hantera oro, ångest och panik med KBT och AI i mobilen av Ström, Lars ; Carlbring, Per
Ytterligare information om Våga mer med Terapeuten i fickan : hantera oro, ångest och panik med KBT och AI i mobilen av Ström, Lars ; Carlbring, Per
Vill du lära dig att hantera oro, ångest och panik på ett effektivt sätt? Då är Våga mer med Terapeuten i fickan: ─ hantera oro, ångest och panik med KBT och AI i mobilen av Lars Ström och Per Carlbring en intressant läsning för dig. Denna bok erbjuder en modern och tillgänglig guide för att bemästra känslomässiga utmaningar genom en kombination av traditionella terapimetoder och innovativ teknologi.
En unik kombination av KBT och AI
Boken ger en grundlig genomgång av hur ångest och oro fungerar, och presenterar evidensbaserade metoder, främst hämtade från Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Det som gör denna bok särskilt intressant är dess integration av förprogrammerade AI-funktioner. Dessa funktioner erbjuder extra stöd när du står inför svårigheter eller har specifika frågor. Genom att använda länkar och QR-koder kan läsaren enkelt koppla upp sig till en AI-assistent via mobil eller dator och få vägledning direkt i sin vardag. Denna tillgång till en terapeut i fickan kan vara avgörande för dem som behöver hjälp i stunden.
Praktiska verktyg för både individer och professionella
Förutom att vara en värdefull resurs för individer som söker hjälp, fungerar boken också som ett användbart verktyg för yrkesverksamma inom vård och omsorg. Den innehåller texter och formulär som kan användas i professionella sammanhang, samt AI-kopplingar som patienter kan använda för stöd utanför terapisessionerna. Detta gör att boken kan stödja både självständigt arbete och professionell behandling.
Med Våga mer med Terapeuten i fickan får du inte bara en teoretisk förståelse för psykologi och terapi, utan även praktiska verktyg för att hantera ångest, oro och panik. Boken är skriven på svenska och omfattar 156 sidor, vilket gör den lättillgänglig för både nybörjare och de med tidigare erfarenhet av självhjälp och terapi. Genom att kombinera traditionella metoder med modern teknologi, erbjuder författarna en ny väg för att förbättra den psykiska hälsan.
