Information om Handbok för oglada av Ström, Lars ; Carlbring, Per
Handbok för ökad livskvalitet och glädje
I Handbok för oglada av Lars Ström och Per Carlbring presenteras ett omfattande program för att öka livskvaliteten och glädjen i tillvaron. Med utgångspunkt i vetenskapligt förankrade metoder, främst Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT), erbjuder boken läsarna konkreta verktyg för att hantera nedstämdhet och depression.
Vetenskapligt förankrade metoder för mental hälsa
Statistik visar att många människor kämpar med psykisk ohälsa, och Handbok för oglada tar sig an denna utmaning genom att erbjuda en strukturerad väg mot ökad glädje. Författarna belyser vikten av att förstå hur våra tankar och känslor påverkar vårt välbefinnande. Genom att arbeta med koncept som “Grubbelmotorn” och “Mirakelkuren” kan läsarna få insikter i sina egna mönster och börja förändra dem.
Praktiska verktyg för att hantera nedstämdhet
Boken innehåller en rad metoder som kan hjälpa individer att bryta negativa spiraler. En av de mest kända metoderna, “Beteendeaktivering”, är särskilt framträdande och har visat sig effektiv i behandling av depression. Oavsett om du själv kämpar med nedstämdhet eller arbetar med att stödja andra, erbjuder Handbok för oglada värdefulla insikter och tekniker som kan bidra till ett mer meningsfullt liv.
Genom att kombinera teori med praktiska övningar, ger denna bok en möjlighet att aktivt delta i sin egen process av förändring. Den är inte bara riktad till dem som känner sig nedstämda, utan även till yrkesverksamma inom vård och stöd, vilket gör den till en mångsidig resurs för alla som vill förstå och förbättra mental hälsa.
