Information från Bokliv
Om Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn av Linton, Steven James ; Flink, Ida
Kunskap om sömn och drömmar
Boken Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn : ─ Kunskap och verktyg för god sömn behandlar ämnet sömn och dess betydelse för vår hälsa. Författarna Steven J. Linton och Ida Flink utforskar varför vi behöver sova och hur vi kan förbättra vår sömnkvalitet. De ger insikter om sömnens komplexitet och dess roll i att reglera energi, kognitiva funktioner, immunförsvar och celltillväxt.
Sömnens betydelse för hälsan
I boken diskuteras hur sömnen påverkar vår hälsa och välmående. Författarna förklarar att under sömnen pågår viktiga processer som hjälper kroppen att återhämta sig och stärka immunförsvaret. Dessutom beskrivs hur drömmar och mardrömmar bidrar till att reglera vårt känsloliv och bearbeta upplevelser.
Verktyg för bättre sömn
Linton och Flink erbjuder praktiska råd och verktyg för att uppnå en god sömn. De diskuterar principerna bakom grundläggande sömnbehandling och hur man kan bibehålla goda sömnvanor. Boken är en resurs för både dem som har sömnproblem och för den som vill förstå mer om sömnens mysterier.
Om boken
Boken är ett häftat band och publiceras av Natur & Kultur Allmänlitteratur. Den omfattar 170 sidor och är skriven på svenska. Utgivningsdatumet är den 20 juni 2025.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
