Information om Sluta grubbla börja leva av Hayes, Steven C ; Smith, Spencer
En djupgående metod för att förändra ditt liv
Förbered dig på att ta ett annorlunda perspektiv på ditt liv med Sluta grubbla börja leva av Steven C. Hayes och Spencer Smith. Denna bok erbjuder en insiktsfull vägledning för dem som känner sig stressade, deprimerade eller fast i negativa tankemönster. Genom att använda ACT (Acceptance Commitment Therapy), en metod som fokuserar på acceptans och engagemang, kan läsaren lära sig att gå vidare och skapa ett mer meningsfullt liv.
ACT: En väg till förändring
Sluta grubbla börja leva är mer än en traditionell självhjälpsbok; den presenterar en djupgående metod för att komma i kontakt med sig själv och leva ett rikare liv. ACT, som ibland kallas ”tredje vågens KBT”, syftar till att hjälpa individer att förstå sina tankar och känslor utan att döma dem. Denna metod kan vara särskilt användbar för både allmänheten och professionella inom psykologi och terapi.
Kopplingar till andra psykologiska metoder
Författarnas budskap påminner om det som Anna Kåver och Åsa Nilsonne framhäver i sina verk, där de kombinerar element från KBT och acceptans. Genom att integrera dessa perspektiv erbjuder Sluta grubbla börja leva en praktisk och lättillgänglig väg för dem som vill förbättra sin självkänsla och utveckla en mer positiv självbild. Översättningen av boken har gjorts av Per Rundgren, vilket gör den tillgänglig för en bredare svensk publik.
Genom att läsa denna bok får du verktyg för att hantera livets utmaningar och en djupare förståelse för hur du kan förändra ditt liv i en positiv riktning. Oavsett om du är student inom psykologi eller en professionell terapeut, erbjuder denna bok insikter och metoder som kan tillämpas i många olika sammanhang.
