Information om Sluta grubbla, börja leva [ACT-metoden lär dig av Steven C. Hayes
En vägledning till att hantera negativa tankar
Sluta grubbla, börja leva av Steven C. Hayes erbjuder en praktisk inblick i ACT-metoden, som syftar till att hjälpa individer att upptäcka och acceptera negativa tankar. Genom en kombination av teori och övningar lär sig läsaren att undvika att fastna i destruktiva tankemönster och istället leva ett liv som fungerar. Boken är rikt illustrerad och sträcker sig över 268 sidor, vilket gör den till en gedigen resurs för dem som söker verktyg för att förbättra sitt psykiska välbefinnande.
Författarens expertis inom psykologi
Steven C. Hayes, professor i psykologi vid University of Nevada, är en erkänd auktoritet inom ACT. Tillsammans med Kirk D. Strosahl och Kelly G. Wilson, som också bidrar med sin expertis, erbjuder boken en djupgående förståelse för hur man kan tillämpa psykologiska principer i vardagen. Deras samlade erfarenhet inom psykologi och pedagogik ger läsaren en stabil grund att stå på när de navigerar genom livets utmaningar.
Praktisk tillämpning av ACT-metoden
Genom att läsa Sluta grubbla, börja leva får läsaren inte bara teoretisk kunskap utan även konkreta verktyg för att hantera sina tankar och känslor. Boken är i mycket fint antikvariskt skick och har en hårdbandsbindning, vilket gör den till en hållbar följeslagare i den personliga utvecklingen.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
