Name: Portin, Staffan | DU ÄR INTE DIN SMÄRTA : ETT BÄTTRE LIV MED MINDFULNESS : ett bättre liv med mindfulness
Brand: Divinamedia Publishing AB
SKU: 9789198660487
Price: 326 SEK
Availability: InStock

Staffan Portin : Du är inte din smärta : ett bättre liv med mindfulness

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Staffan Portin

Du är inte din smärta : ett bättre liv med mindfulness

ett bättre liv med mindfulness

BoklivArtikelnr: 9789198660487

Boken utforskar hur mindfulness kan förändra upplevelsen av långvarig smärta och bidra till ett mer harmoniskt liv.

Praktiska övningar för att hantera smärta.
Teoretiska insikter om mindfulness och livskvalitet.
Utgiven som förlagsband, 2024.

Variant

Antal:

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Divinamedia Publishing AB
ISBN: 9789198660487

Omfång: 256
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2024-11-07

Förlagets information

Du är inte din smärta: Ett bättre liv med mindfulness visar hur du kan påverka din smärtupplevelse genom ett medvetet och konstruktivt förhållningssätt till dina tankar, känslor och smärtförnimmelser.

Boken är en utsträckt hand till alla med långvarig fysisk eller psykisk smärta för att hantera det som känns svårt. Samtidigt visar den hur det går att få ett rikare och mer harmoniskt liv genom en ökad närvaro i nuet.

Du är inte din smärta inleds med en beskrivning av författarens egen livsresa, från tidiga barnaår och vidare genom livet med både psykisk och fysisk smärta, tills han förklaras ”icke rehabiliteringsbar” och blir sjukpensionär. Genom övningar och insikter i mindfulness, lär han sig att sluta fred med smärtan och se den som den är, ett ögonblick i taget, för att så småningom kunna leva ett mer aktivt och innehållsrikt liv. Därpå följer kapitel med teorietiska resonemang, reflektioner, konkreta exempel och praktiska övningar med nya förhållningssätt till smärta och obehag. I boken ingår även ett övningsschema och qr-koder till meditationsövningar online.

”Boken visar att tålamod, kunskap och regelbundna övningar i mindfulness kan förändra ett, till synes, hopplöst liv till ett liv med mening. Den innehåller både teori och mängder av konkreta exempel, reflektioner och mångsidiga övningar, med fokus på hur mindfulness kan användas som ett förhållningssätt till såväl långvarig fysisk som psykisk smärta. Redan insikten att du inte är din smärta är befriande. Men du behöver inte ha kronisk smärta för att ha nytta av bokens insikter och övningar. Du har alltid nytta av att lära känna dig själv lite mer och att vara lite mer närvarande i din vardag”, skriver läkaren och författaren Ola Schenström i bokens förord.

Staffan Portin, som bor i Finland, är instruktör i mindfulnessbaserad kognitiv terapi, mindfulnessbaserad stressreduktion och medicinsk qigong samt öronakupunktör. Därutöver politices magister, lärare och erfarenhetsexpert.

Formgivare: Carol Sjögren
Redaktör: Jessika Nord
Illustratör: Carol Sjögren
Fotograf: Aleksei Stroganov
Förord: Ola Schenström

Du är inte din smärta : ett bättre liv med mindfulness av Staffan Portin hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Populärmedicin Smärta Mindfulness Hälsa Egenvård Personlig utveckling Qigong Yoga Meditation Rehabilitering Psykologi Tillämpad psykologi Psykologisk rådgivning Mindfulnessmeditation Smärtlindring Mindfulness-based cognitive therapy Analgesia

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Staffan Portin

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om Du är inte din smärta : ett bättre liv med mindfulness av Staffan Portin

Mindfulness och smärtbehandling i fokus

Boken Du är inte din smärta : ett bättre liv med mindfulness : ett bättre liv med mindfulness behandlar hur man kan påverka sin smärtupplevelse genom ett medvetet och konstruktivt förhållningssätt till tankar, känslor och smärtförnimmelser. Den erbjuder verktyg för att hantera långvarig fysisk och psykisk smärta samt visar hur man kan uppnå ett rikare liv genom ökad närvaro i nuet.

Mindfulness som metod för smärtlindring

Författaren Staffan Portin, som är instruktör i mindfulnessbaserad kognitiv terapi och stressreduktion, delar med sig av sin egen livsresa präglad av smärta. Genom övningar och insikter i mindfulness lär han sig att förhålla sig till smärtan på ett nytt sätt, vilket gör det möjligt att leva ett mer aktivt liv. Boken innehåller även teorier, reflektioner och praktiska övningar för att skapa nya perspektiv på smärta och obehag.

Praktiska verktyg för personlig utveckling

I Du är inte din smärta ingår ett övningsschema och QR-koder till online-meditationer, vilket gör att läsaren kan tillämpa mindfulness i sin vardag. Boken betonar vikten av tålamod och regelbundna övningar för att förändra livet till det bättre, oavsett om man lider av kronisk smärta eller inte.

Om boken

Bokförlag: Divinamedia Publishing AB. Omfång: 256 sidor. Språk: Svenska. Utgivningsdatum: 2024-11-07. Boken är ett förlagsband.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)