Information från Bokliv
Om Stark på riktigt av Sondlo, Louise ; Zapata, Waldo
Funktionell träning för ett starkt liv
Boken Stark på riktigt handlar om hur man kan bygga upp sin kropp för att leva ett fullt och energifyllt liv. Författarna Waldo Zapata och Louise Sondlo, grundare av SPR Athlete Factory i Stockholm, presenterar en metod för funktionell fysträning inspirerad av kampsport, särskilt brasiliansk jiu-jitsu. Målet är att skapa styrka, smidighet och uthållighet som räcker för livets alla utmaningar.
Hälsa och välbefinnande genom träning
Boken erbjuder åtta olika träningsprogram som är anpassade för den som vill träna för det verkliga livet. Oavsett om du tränar hemma, på gymmet eller på resa, finns det övningar som kan utföras med eller utan redskap. Varje övning illustreras med tydliga steg-för-steg-instruktioner, vilket gör det lätt att följa med. Författarna betonar vikten av att hitta rörelseglädje och en kärlek till sin kropp.
Motivation och återhämtning
Utöver träning ger boken också råd om hur man lyckas med återhämtning och hur man håller motivationen på topp. Denna holistiska syn på träning och välbefinnande syftar till att hjälpa läsaren att skapa en hållbar livsstil, där energi räcker till både arbete och familj.
Om boken
Boken är ett förlagsband och publicerades av Natur & Kultur Allmänlitteratur den 17 oktober 2019. Den omfattar 136 sidor och är skriven på svenska.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
