Name: Viotti, Sofia | UTAN PRESS : OM MEDKÄNSLA, PRESTATION OCH STRESS : om medkänsla, prestation och stress
Brand: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
SKU: 9789127818743
Price: 290 SEK
Availability: InStock

Sofia Viotti : Utan press : Om medkänsla, prestation och stress

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Sofia Viotti (1983-)

Utan press : Om medkänsla, prestation och stress

om medkänsla, prestation och stress

BoklivArtikelnr: 9789127818743

Boken utforskar hur medkänsla kan hjälpa till att hantera prestationsstress och skapa balans i livet.

Ny bok om medkänsla och prestation.
Utforska balans mellan prestation och vila.
Utgiven som förlagsband, 2018.

Variant

Antal:

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
ISBN: 9789127818743

Omfång: 304
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2018-02-10

Förlagets information

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?

Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.

I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.

Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.

Bokens ljudövningar finns på: www.compassionportalen.se

Formgivare: John Eyre

Utan press : Om medkänsla, prestation och stress av Sofia Viotti hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Psykologi Sinnen och emotioner Känsel och kinestetisk perception Empati Självuppfattning Empathy Self Concept Psychological Stress Stress Self-perception

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Sofia Viotti

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om Utan press : Om medkänsla, prestation och stress av Sofia Viotti

Medkänsla och prestation i vardagen

Boken Utan press : Om medkänsla, prestation och stress : om medkänsla, prestation och stress av Sofia Viotti behandlar hur medkänsla kan hjälpa individer att hantera prestationskrav och stress. Författaren erbjuder insikter och övningar för att skapa balans mellan prestation och vila, och hur man kan leva mer i harmoni med sina egna behov och förutsättningar.

Psykologi och prestationskrav

I denna bok utforskas hur det moderna samhällets krav på prestation kan leda till stress och oro. Viotti beskriver hur medkänsla kan fungera som en motvikt till prestationshets och hur man kan identifiera sina egna prestationsmönster. Genom guidade ljudövningar och praktiska övningar får läsaren verktyg för att hantera sina krav och leva med större balans.

Om boken

Boken är ett förlagsband som publicerades av Natur & Kultur Läromedel och Akademi den 10 februari 2018. Den omfattar 304 sidor och är skriven på svenska. Bokens ljudövningar finns tillgängliga online, vilket ger läsaren möjlighet att praktisera medkänsla i sin vardag.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)