Name: planering, SMART | KOST & TRÄNINGSDAGBOK : för din mat, styrketräning & din vardagsmotion
Brand: SMART planering Sverige AB
SKU: 9789198564303
Price: 269 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

SMART planering

Kost & träningsdagbok

för din mat, styrketräning & din vardagsmotion

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Spiralband

Bokförlag: SMART planering Sverige AB
ISBN: 9789198564303

Omfång: 184 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2019-07-25

Förlagets information

Kost & Träningsdagboken vänder sig till dig som tränar mestadels styrketräning, som vill kunna anteckna vad du äter, vad du tränar och samtidigt reflektera över dagsformen och få allt detta i samma bok. Boken räcker i 3 månader och kommer göra det enklare för dig att planera dina dagar, skapa en medvetenhet få kontinuitet och hjälp till att sätta realistiska mål.

Kost & Träningsdagboken vänder sig till dig som tränar mestadels styrketräning, som vill kunna anteckna vad du äter, vad du tränar och samtidigt reflektera över dagsformen i samma bok. Boken räcker i 3 månader och kommer göra det enklare för dig att planera, skapa en medvetenhet få kontinuitet och till att sätta realistiska mål.

För att få resultat behöver du ha en långsiktig och realistisk plan… och framförallt tålamod och tilltro till att varje kostval och träningspass du gör kommer leda till framgång på sikt. Förväntar du dig snabba resultat på vågen och stora framsteg på gymmet så kommer du nog bli besviken och antagligen tappa motivationen, men ger du dig själv tid att hinna vänja kroppen vid nya rutiner med bra mat och stimulerande träning så kommer du få den utveckling du önskar.

Du skriver ner vad du ska träna, vilka övningar du körde och vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över dagsformen.Hur har känslan varit, har du sovit tillräckligt? Hur var passet, vad har varit roligast, vad är du mest nöjd/stolt över och är det kanske något du behöver fokusera lite mer på tills nästa dag? I boken har du dessutom möjlighet att poängsätta ditt mående på en skala 1-10 som gör att du snabbt och enkelt kan summera dagen. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vad du tränat och vilka val du gjort med kosten fram tills nu, gör att du lättare får en överblick och kan på så sätt se om du är på rätt väg eller om du behöver göra någon förändring.

Efter varje vecka finns möjlighet att göra en större summering av antal träningspass m.m. för att på så sätt se hur stor din träningsvolym är och vilka framsteg du gör. Mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost, med även böcker för ditt välbefinnande & din balans. Läs mer på www.smartplanering.se

Kost & träningsdagbok av SMART planering hittar du under Träning och motion inom Hälsovård | Sjukvård i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Träningsdagbok träningsplanering träningsjournal träningsbok träning styrketräning kostdagbok matdagbok hälsa välbefinnan

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av SMART planering

Information från Bokliv

Om Kost & träningsdagbok av SMART planering

Träning och kostplanering i fokus

Boken Kost & träningsdagbok : för din mat, styrketräning & din vardagsmotion : för din mat, styrketräning & din vardagsmotion handlar om att hjälpa personer som tränar styrketräning att planera och reflektera över sin kost och träning. Den erbjuder en struktur för att notera träningspass, kostval och dagsform, vilket underlättar för användaren att sätta realistiska mål och följa sin utveckling över tid.

Träningsdagbok för medvetenhet och kontinuitet

Denna träningsdagbok är utformad för att användaren ska kunna dokumentera sina träningspass, inklusive övningar och vikter, samt reflektera över sin dagsform. Genom att poängsätta sitt mående på en skala från 1-10 kan användaren enkelt sammanfatta sin dag och få en överblick över sina framsteg. Boken ger även möjlighet att göra veckosummeringar för att se träningsvolym och utveckling, vilket bidrar till en medvetenhet om träningens effekter.

Om boken

Boken är ett spiralband och omfattar 184 sidor. Den har publicerats av SMART planering Sverige AB och är skriven på svenska. Utgivningsdatumet är den 25 juli 2019. Kost & Träningsdagboken är avsedd att användas under en tre månaders period, vilket gör den till ett praktiskt verktyg för dem som vill skapa en långsiktig och realistisk plan för sin träning och kost.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Kost & träningsdagbok av SMART planering

Vad handlar boken 'Kost & träningsdagbok' om?

Boken handlar om att hjälpa personer som tränar styrketräning att planera och reflektera över sin kost och träning.

Vilken målgrupp är boken avsedd för?

Boken är avsedd för personer som vill skapa en långsiktig och realistisk plan för sin träning och kost.

Vilka detaljer finns om detta specifika exemplar av boken?

Boken är ett spiralband, omfattar 184 sidor, är skriven på svenska och publicerades av SMART planering Sverige AB den 25 juli 2019.