Information om Känslofällan av Siri Helle
Ytterligare information om Känslofällan av Siri Helle
Har du någonsin känt att du fastnar i negativa mönster och att dina känslor styr ditt beteende? I Känslofällan: ta makten över dina tankar, känslor och ditt beteende av Siri Helle får du verktyg för att bryta dessa cykler och återfå kontrollen över ditt liv. Denna handbok erbjuder en praktisk vägledning för att hantera känslor och beteenden, vilket gör den till en värdefull resurs för alla som strävar efter att må bättre.
Förstå känslofällorna och deras påverkan
Oro, prokrastinering och negativa vanor är vanliga känslofällor som många människor upplever. Helle förklarar hur dessa mönster kan sabotera ens liv på lång sikt, trots att de ger en tillfällig känsla av lättnad. Genom att förstå mekanismerna bakom dessa beteenden kan läsaren börja identifiera sina egna känslofällor och därmed ta första steget mot förändring.
Praktiska verktyg för beteendeförändring
I boken presenteras beteendeprincipen, ett koncept som grundar sig på KBT (kognitiv beteendeterapi). Helle visar hur små förändringar i ditt agerande kan leda till positiva förändringar i dina tankar och känslor. Genom att implementera dessa strategier kan du öka din självkänsla, motivation och glädje, samtidigt som du minskar oro och stress. Boken erbjuder konkreta övningar och exempel som gör det enkelt att tillämpa teorierna i vardagen.
Med Känslofällan får du inte bara insikter om hur känslor fungerar, utan även praktiska verktyg för personlig utveckling och psykisk hälsa. Detta är en handbok som kan hjälpa dig att navigera genom livets utmaningar och skapa en mer balanserad tillvaro.
