Information om Helhetsmetoden av Schück, Cathrine ; Helander, Maria
En väg till hälsovikt med KBT och LCHF
I Helhetsmetoden: Nå din hälsovikt med KBT & LCHF presenterar Cathrine Schück och Maria Helander en integrerad strategi för att nå och bibehålla en hälsosam vikt. Genom att kombinera kognitiv beteendeterapi (KBT) med lågkolhydratkost (LCHF) erbjuder författarna en metod som inte bara fokuserar på vad vi äter, utan också på hur våra tankar och känslor påverkar våra matvanor. Denna bok är en resurs för alla som vill förbättra sin hälsa och självkänsla.
Praktiska verktyg för kost och mental hälsa
Författarna ger läsarna konkreta verktyg och insikter för att hantera stress och förbättra mental hälsa. Genom att förstå sambandet mellan kost och psykologiska faktorer, kan man effektivt arbeta mot sina mål. Boken innehåller även praktiska övningar och exempel som gör det lättare att tillämpa metoden i vardagen.
En bok för förändring och välbefinnande
Med fokus på både kropp och sinne, erbjuder Helhetsmetoden en helhetssyn på bantning och hälsa. Denna bok är särskilt relevant för dem som söker en hållbar livsstilsförändring och vill förbättra sin relation till mat. Genom att läsa denna bok kan du ta ett steg mot ett mer balanserat och hälsosamt liv.