Sara Mednick : The Power of the Downstate
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Sara Mednick

The Power of the Downstate

The Power of the Downstate av Sara Mednick

Skick
Förlagsny bok
Häftat band
Häftad: mjuk pärm/pappersomslag. Kan vara limhäftad, trådhäftad eller klammerhäftad.
159 kr +55 kr frakt
Totalt 214 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 14-30 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Hay House UK Ltd
ISBN: 9781788176224

Omfång: 352 s.
Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2022-04-19

Förlagets information

This is the secret to a wiser, happier and longer life; the key to a more energetic and productive you. Welcome to the power of the Downstate. Do you find the relentless daily grind of go-go-go, do-do-do exhausting? Always feel like you're playing catch-up in every aspect of life? World-renowned researcher Sara C. Mednick PhD has the solution. She developed the concept of the Downstate while study

This is the secret to a wiser, happier and longer life; the key to a more energetic and productive you. Welcome to the power of the Downstate. Do you find the relentless daily grind of go-go-go, do-do-do exhausting? Always feel like you're playing catch-up in every aspect of life? World-renowned researcher Sara C. Mednick PhD has the solution. She developed the concept of the Downstate while studying how our internal systems - sleep, cardiovascular, circadian, muscular and metabolic - work together. The results were astounding: our systems need restorative states, and these states don't just happen during sleep. In fact, you can harness Downstate moments in everything you do, from deepening your breath, to timing your exercise and meals, to holding hands, or walking your dog. The Downstate refers to the wide range of recovery systems you can learn to tap into every single day. It can help to replenish your most vital functions at a cellular level, including giving your heart, brain and metabolism a rest. In essence, it's your opportunity to plug yourself into a metaphorical outlet and power back up. In this ground-breaking and fun read, you'll discover simple ways to: · access the Downstate via four key approaches: parasympathetic nourishment, sleep, exercise and nutrition · engage in simple, quick activities that make you feel rested and full of energy · restore your inner balance with the four-week Downstate Recovery Plan, expertly crafted with science-backed tools and techniques Find out how to be more alert, productive and cognitively sharp during the day, enjoy consolidated, restorative sleep at night and achieve a long life filled with mental and physical vitality.

The Power of the Downstate av Sara Mednick hittar du under Självhjälp och praktiska råd inom Alternativ medicin i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Sara Mednick

Information från Bokliv

Om The Power of the Downstate av Sara Mednick

Hälsa och välbefinnande genom Downstate-konceptet

Boken The Power of the Downstate av Sara C. Mednick, PhD, utforskar hur vi kan uppnå en mer energisk och produktiv livsstil genom att förstå och använda konceptet Downstate. Mednick, en världsberömd forskare, har utvecklat detta begrepp baserat på studier av hur våra interna system, såsom sömn, cirkulation och metabolism, samverkar för att stödja vårt välbefinnande.

Folkhälsa och sömn

I boken presenteras metoder för att få tillgång till Downstate genom fyra centrala tillvägagångssätt: parasympatisk näring, sömn, träning och kost. Genom att implementera dessa strategier kan läsarna lära sig att återhämta sig mer effektivt och förbättra sin mentala och fysiska hälsa. Mednick erbjuder även en fyra veckors Downstate Recovery Plan, som är utformad med vetenskapligt stödda verktyg och tekniker för att återställa inre balans.

Hälsa och välbefinnande

Boken ger konkreta förslag på enkla aktiviteter som kan genomföras dagligen för att öka energi och alerthet, samt främja en bättre sömnkvalitet på natten. Genom att förstå vikten av återhämtande stunder, både under sömn och i vaket tillstånd, kan läsare uppnå en längre och mer vital livsstil.

Om boken

Bokförlag: Hay House UK Ltd. ISBN: 9781788176224. Omfång: 352 sidor. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 19 april 2022. Boken är ett häftat band.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om The Power of the Downstate av Sara Mednick

Boken utforskar hur vi kan uppnå en mer energisk och produktiv livsstil genom att förstå och använda Downstate-konceptet, med fokus på sömn, cirkulation och metabolism.

Boken presenterar fyra centrala tillvägagångssätt: parasympatisk näring, sömn, träning och kost, samt en fyra veckors Downstate Recovery Plan.

Boken är utgiven av Hay House UK Ltd, har ISBN 9781788176224, omfattar 352 sidor, är på engelska, utgavs den 19 april 2022 och är i formatet häftat band.

Du gillar nog också ...

Senast besökt