Information om Tänk om, tänk rätt! av Sabina Dufberg
En vägledning till inre och yttre hälsa
Har du någonsin känt att du har potentialen att nå dina mål men inte riktigt vet hur du ska ta steget? I Tänk om, tänk rätt!: hälsa, skönhet och styrka - inifrån och ut erbjuder hälsocoachen Sabina Dufberg en konkret vägledning för att nå dina individuella mål. Med en kombination av vetenskapliga insikter, praktiska tips och övningar, hjälper Dufberg dig att ta kontroll över din kropp och ditt liv.
Strategier för att nå dina mål
Boken riktar sig både till dem som redan har en viss ordning på sin hälsa men vill utvecklas vidare, och till dem som ständigt kämpar med att få till en hållbar livsstil. Dufberg tar upp vanliga utmaningar, som att hoppa på nya diettrender utan att se långsiktiga resultat. Genom att introducera metoder som Elite Brain Training och mindfulness, visar hon hur du kan öka ditt medvetande och uppnå inre ro.
Med en gedigen erfarenhet som tränare och coach, och med över tjugo års arbete inom branschen, ger Dufberg en unik inblick i hur träning, kost och mental styrka samverkar. Hon har coachat allt från elitidrottare till rehabiliteringspatienter, vilket ger henne en bred förståelse för olika behov och mål. Hennes nuvarande roll som träningscoach i tv-programmet Biggest Loser visar på hennes engagemang och expertis.
En helhetssyn på hälsa
Dufberg betonar vikten av att se träning och kost som en helhet för att uppnå och behålla resultat. Den stora förändringen sker på insidan, och för att uppnå bestående resultat är det avgörande att vara närvarande och medveten i nuet. Genom att följa Dufbergs rekommendationer kan du bygga en starkare kropp och en hälsosammare livsstil, där både fysisk och mental hälsa står i fokus.
Tänk om, tänk rätt! är mer än bara en träningsguide; det är en manual för att förändra ditt liv. Med Dufbergs insikter kan du lära dig att träna ditt fokus och närvaro, vilket är grundläggande för att nå dina mål. Oavsett om du är en erfaren atlet eller nybörjare, kommer denna bok att ge dig verktygen för att skapa en hållbar och hälsosam livsstil.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
