Information om Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang av Russ Harris
Skapa ett meningsfullt liv med ACT och mindfulness
I Lyckofällan: ─ skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang får du lära dig att leva ett rikt och meningsfullt liv med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en tredje vågens KBT som fokuserar på mindfulness och ett nytt sätt att se på tankar och känslor.
Övningar för att förändra ditt förhållningssätt
Genom olika övningar och exempel ges läsaren verktyg för att tänka nytt och få ett nytt förhållningssätt till sig själv och allt vad livet innehåller. En av övningarna handlar om att inte ta sina tankar på för stort allvar – att inte bli ett med dem, utan att se dem som just tankar. Denna insikt kan vara avgörande för att hantera livets utmaningar.
En bok för alla som vill hantera livets svårigheter
Lyckofällan riktar sig till dem som vill hantera vanliga mänskliga problem som ledsenhet, depression, dåligt självförtroende, oro, stress, ångest och känslor av meningslöshet och ensamhet. Boken erbjuder också terapeuter tips på många bra övningar och exempel att använda med sina klienter samt för att behandla sig själv.
Originaltitel: The Happiness Trap - How to Stop Struggling and Start Living
