Information om Kärlekens ACT av Russ Harris
Stärk din relation med Kärlekens ACT
I en tid där många relationer kämpar med utmaningar, erbjuder Kärlekens ACT: stärk din relation med acceptance and commitment therapy av Russ Harris en vägledning för att bygga och bevara kärleksfulla förhållanden. Med en skilsmässostatistik som närmar sig 50 procent i västvärlden, är det viktigt att förstå hur man kan hantera de känslor av tomhet och sorg som ofta uppstår i relationer. Denna bok presenterar konkreta strategier för att stärka banden och skapa en hållbar kärlek.
Praktiska verktyg för att hantera relationens utmaningar
Boken ger läsaren en rad verktyg för att släppa orealistiska förväntningar och attityder kring kärlek. Den erbjuder anvisningar för hur man kan agera för att skapa ett varaktigt förhållande, samtidigt som den visar hur man kan acceptera och hantera de svåra tankar och känslor som kan uppstå. Genom att fokusera på att ta hand om sorg, rädsla och avvisande, ger Kärlekens ACT läsaren möjlighet att förlåta både sig själv och sin partner, vilket är centralt för en hållbar relation.
Acceptance and Commitment Therapy som grund
Utgångspunkten för boken är Acceptance and Commitment Therapy (ACT), en metod som ingår i den tredje vågens beteendeterapi. Harris förklarar hur acceptans av obehag kan leda till ett mer meningsfullt liv, vilket i sin tur kan berika relationer. Genom att omfamna livets svårigheter, istället för att undvika dem, kan par skapa djupare och mer meningsfulla band.
Boken innehåller även övningar som kan utföras både individuellt och tillsammans med en partner, vilket gör den till en praktisk resurs för alla som vill förbättra sina relationer. Med insikter från terapeuten Russ Harris, ger Kärlekens ACT en jordnära och lättillgänglig metod för att hantera de komplexa känslor som ofta präglar kärleksrelationer.
Sammanfattningsvis är Kärlekens ACT en värdefull guide för dem som vill förstå och förbättra sina relationer genom praktiska verktyg och en djupare förståelse av kärlekens dynamik.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
