Information om Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. av Rozental, Alexander; Oscarsson, Martin; Carlbring, Per
Ytterligare information om Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. av Rozental, Alexander; Oscarsson, Martin; Carlbring, Per
Nyårslöften är en tradition som många av oss känner igen, men hur många av oss lyckas verkligen hålla dem? I Tio i tolv: ─ en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr erbjuder författarna Alexander Rozental, Martin Oscarsson och Per Carlbring en djupgående analys av varför vi ofta misslyckas och hur vi kan öka våra chanser att lyckas.
Vetenskaplig grund för beteendeförändring
Med utgångspunkt i en omfattande studie om människors nyårslöften, utförd vid Stockholms universitet, presenterar boken insikter från psykologisk forskning. Författarna förklarar att nyårslöften kan fungera som en effektiv metod för att initiera varaktiga beteendeförändringar, förutsatt att vi har rätt förutsättningar och en realistisk inställning. Istället för att se förändringsarbetet som en sprint, uppmanar de oss att betrakta det som ett maratonlopp med hinder, vilket kräver uthållighet och strategisk planering.
Praktiska tips och insikter
Tio i tolv erbjuder läsarna konkreta verktyg och strategier för att sätta och nå sina mål. Genom att kombinera vetenskapliga rön med handfasta tips, hjälper boken oss att formulera våra nyårslöften på ett sätt som ökar chansen för framgång. Oavsett om det handlar om att börja träna, äta hälsosammare eller förbättra våra relationer, ger författarna en vägledning för hur vi kan övervinna motgångar och hålla fast vid våra avsikter.
Genom att presentera intressanta fakta om svenskar och deras nyårslöften, ger boken en inblick i våra gemensamma utmaningar och framgångar. Denna bok är inte bara för den som vill sätta nyårslöften, utan för alla som önskar göra bestående förändringar i sina liv.
Med en bindning av danskt band och formgiven av Nina Ulmaja, är Tio i tolv både en informativ och inspirerande läsning för den som vill ta kontroll över sina vanor och skapa en mer meningsfull tillvaro.
