Rozental, Alexander ; Oscarsson, Martin ; Carlbring, Per : Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr.
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Rozental, Alexander ; Oscarsson, Martin ; Carlbring, Per

Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr.

─ en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr.

Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. av Rozental, Alexander ; Oscarsson, Martin ; Carlbring, Per

Skick
Förlagsny bok
Danskt band
Danskt band: mjuk pärm med invikta flikar. Kan vara både trådhäftad eller limhäftad.
259 kr +55 kr frakt
Totalt 314 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Danskt band

Bokförlag: Natur & Kultur Akademisk
ISBN: 9789127823761

Omfång: 181 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2018-11-19

Förlagets information

När det börjar dra ihop sig till tolvslag nyårsnatten är vi många lovar att ta tag i saker under det nya året – enligt undersökningar avger var åttonde man och var femte kvinna i Sverige ett nyårslöfte. Ofta håller dock våra föresatser inte särskilt länge, framåt februari är det redan glesare på gymmen. Det är vanligt att gå ut för hårt i början samtidigt som det är lätt att falla tillbaka i...

När det börjar dra ihop sig till tolvslag nyårsnatten är vi många lovar att ta tag i saker under det nya året – enligt undersökningar avger var åttonde man och var femte kvinna i Sverige ett nyårslöfte. Ofta håller dock våra föresatser inte särskilt länge, framåt februari är det redan glesare på gymmen. Det är vanligt att gå ut för hårt i början samtidigt som det är lätt att falla tillbaka i gamla ovanor. Efter ett bakslag eller två är det lätt att ge upp.


Trots detta visar psykologisk forskning att nyårslöften är förvånansvärt bra på att skapa varaktiga beteendeförändringar. Det gäller bara att komma lite mer förberedd till tolvslaget, ha realistiska förutsättningar och understryka att förändringsarbetet inte handlar om en kort sprint utan snarare utgör ett maratonlopp kombinerat med hinderbana.


Tio i tolv förklarar varför nyårslöften är ett smart sätt att komma igång med nya vanor och överge gamla. Med hjälp av studier och undersökningar inom bland annat målsättning, rutiner och prokrastinering får läsaren kunskap om hur hen lättare kan lyckas med en förändring. Intressanta rön om svenskar egna nyårslöften presenteras, varvat med handfasta tips för att lättare uppnå våra mål – vare sig det handlar om ett nyårslöfte eller en nystart efter semestern.


Boken bygger på världens största vetenskapliga studie kring människors nyårslöften, utförd av Per Carlbring, Alexander Rozental och Martin Oscarsson vid Stockholms universitet.

Formgivare: Nina Ulmaja

Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. av Rozental, Alexander ; Oscarsson, Martin ; Carlbring, Per hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Psykologi Tillämpad psykologi Psykologisk rådgivning

Sök fler exemplar av denna titel

Information från Bokliv

Om Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. av Rozental, Alexander ; Oscarsson, Martin ; Carlbring, Per

Nyårslöften och beteendeförändring

Boken Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. : ─ en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. utforskar hur nyårslöften kan fungera som en effektiv metod för att skapa varaktiga beteendeförändringar. Författarna, Alexander Rozental, Martin Oscarsson och Per Carlbring, bygger på omfattande psykologisk forskning och presenterar insikter om hur individer kan förbereda sig bättre för att nå sina mål.

Psykologi och beteendeförändring

Boken förklarar hur nyårslöften, trots att många misslyckas med att hålla dem, har potential att leda till bestående förändringar. Genom att förstå vikten av realistiska förutsättningar och långsiktigt engagemang, ges läsaren verktyg för att hantera motgångar och upprätthålla nya vanor. Forskningen som presenteras är baserad på världens största studie om nyårslöften, vilket ger en solid grund för de påståenden som görs.

Praktiska tips för framgång

Förutom teoretiska insikter erbjuder boken handfasta tips för att underlätta uppnåendet av mål, oavsett om det handlar om nyårslöften eller andra livsförändringar. Läsaren får konkreta verktyg för att hantera prokrastinering och bygga effektiva rutiner, vilket är avgörande för att lyckas med sina föresatser.

Om boken

Boken är ett danskt band och utgiven av Natur & Kultur Akademisk. Den omfattar 181 sidor och är skriven på svenska. Utgivningsdatumet är den 19 november 2018.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Tio i tolv : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändr. av Rozental, Alexander ; Oscarsson, Martin ; Carlbring, Per

Boken 'Tio i tolv' utforskar hur nyårslöften kan fungera som en effektiv metod för att skapa varaktiga beteendeförändringar, baserat på psykologisk forskning.

Författarna till boken 'Tio i tolv' är Alexander Rozental, Martin Oscarsson och Per Carlbring.

Boken är ett danskt band, utgiven av Natur & Kultur Akademisk, omfattar 181 sidor, är skriven på svenska och publicerades den 19 november 2018.

Du gillar nog också ...

Senast besökt