Name: Chatterjee, Rangan | THE 4 PILLAR PLAN
Brand: Penguin
SKU: 9780241303559
Price: 237 SEK
Availability: InStock

Rangan Chatterjee

The 4 Pillar Plan

BoklivArtikelnr: 9780241303559

Praktisk guide till bättre hälsa genom avslappning, kost, rörelse och sömn. Häftad utgåva från Penguin, 272 sidor, på engelska.

Innehåller en plan för hälsa och livsstil.
Fokuserar på avkoppling, mat, rörelse och sömn.
Utgiven som häftad med 272 sidor.

Variant

Antal:

Beställningsvara. Skickas inom 3-21 vardagar.

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Penguin
ISBN: 9780241303559

Omfång: 272
Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2017-12-28

Förlagets information

Everyone has the opportunity to live and feel better and in his Sunday Times bestselling book, The 4 Pillar Plan, BBC One's Dr Rangan Chatterjee creates an easily accessible plan for taking control of your health and your life. Dr Chatterjee believes that everyday health revolves around the following four pillars: relaxation, food, movement and sleep. By making small, achievable changes in each of these key areas you can create and maintain good health - and avoid illness. Top tips in each area include: an electronic 'sabbath' once a week 12 hours every day without food exposure to sunlight first thing each morning walking at least 10,000 steps a day Based on cutting edge research and his own two decades' worth of experience as a doctor, this book contains fascinating case studies from real patients and is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness.

The 4 Pillar Plan av Rangan Chatterjee hittar du under Familj och hälsa inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Samhällsmedicin - hygien - sexologi Folkhälsa Hälsa och välbefinnande

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Rangan Chatterjee

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om The 4 Pillar Plan av Rangan Chatterjee

Hälsa genom livsstilsförändringar

I boken The 4 Pillar Plan presenterar Dr Rangan Chatterjee en praktisk och lättillgänglig metod för att ta kontroll över sin hälsa och livsstil. Boken fokuserar på fyra centrala pelare: avslappning, kost, rörelse och sömn. Genom att göra små, uppnåeliga förändringar inom dessa områden kan läsaren skapa och upprätthålla god hälsa samt förebygga sjukdomar.

Hälsa och välbefinnande genom förändringar

Dr Chatterjee, en brittisk läkare och expert inom hälso- och sjukvård, har i sin bok sammanställt effektiva tips baserade på modern forskning och sina två decennier av erfarenhet. Några av hans rekommendationer inkluderar att införa en elektronisk 'sabbath' en gång i veckan, att avstå från mat under 12 timmar varje dag, att få solljus på morgonen och att gå minst 10 000 steg om dagen. Boken innehåller även inspirerande fallstudier från verkliga patienter som visar på de positiva effekterna av dessa livsstilsförändringar.

Om boken

Boken är ett häftat band och publicerades av Penguin den 28 december 2017. Den omfattar 272 sidor och är skriven på engelska. Dr Chatterjees arbete syftar till att inspirera människor att ta kontroll över sin egen hälsa genom enkla, men effektiva förändringar i vardagen.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Vanliga frågor om The 4 Pillar Plan av Rangan Chatterjee

Vad handlar boken 'The 4 Pillar Plan' om?

Boken 'The 4 Pillar Plan' handlar om hälsa genom livsstilsförändringar och presenterar en metod baserad på fyra pelare: avslappning, kost, rörelse och sömn.

Vilka rekommendationer ger Dr Rangan Chatterjee i sin bok?

Dr Chatterjee rekommenderar att införa en elektronisk 'sabbath', att avstå från mat under 12 timmar varje dag, att få solljus på morgonen och att gå minst 10 000 steg om dagen.

Vilka detaljer finns om detta specifika exemplar av boken?

Detta exemplar av boken 'The 4 Pillar Plan' är ett häftat band, publicerat av Penguin den 28 december 2017, omfattar 272 sidor och är skrivet på engelska.