Information från Bokliv
Om The 4 Pillar Plan av Rangan Chatterjee
Hälsa genom livsstilsförändringar
I boken The 4 Pillar Plan presenterar Dr Rangan Chatterjee en praktisk och lättillgänglig metod för att ta kontroll över sin hälsa och livsstil. Boken fokuserar på fyra centrala pelare: avslappning, kost, rörelse och sömn. Genom att göra små, uppnåeliga förändringar inom dessa områden kan läsaren skapa och upprätthålla god hälsa samt förebygga sjukdomar.
Hälsa och välbefinnande genom förändringar
Dr Chatterjee, en brittisk läkare och expert inom hälso- och sjukvård, har i sin bok sammanställt effektiva tips baserade på modern forskning och sina två decennier av erfarenhet. Några av hans rekommendationer inkluderar att införa en elektronisk 'sabbath' en gång i veckan, att avstå från mat under 12 timmar varje dag, att få solljus på morgonen och att gå minst 10 000 steg om dagen. Boken innehåller även inspirerande fallstudier från verkliga patienter som visar på de positiva effekterna av dessa livsstilsförändringar.
Om boken
Boken är ett häftat band och publicerades av Penguin den 28 december 2017. Den omfattar 272 sidor och är skriven på engelska. Dr Chatterjees arbete syftar till att inspirera människor att ta kontroll över sin egen hälsa genom enkla, men effektiva förändringar i vardagen.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)
Du gillar nog också ...
Senast besökt