Shake It Off! av Rafael Santandreu

Information från Bokliv

Om Shake It Off! av Rafael Santandreu

Emotionell resiliens och rationalitet i vardagen

Boken Shake It Off! av Rafael Santandreu behandlar hur vi kan hantera våra känslor och bygga en mer positiv livssyn genom rationalitet och emotionell resiliens. Genom att erbjuda verktyg för att förbättra självkänsla, relationer och minska känslor av depression och ångest, hjälper boken läsaren att övervinna irrationella tankemönster.

Rationalitet och känslomässig styrka

Rafael Santandreu, en av Spaniens mest respekterade psykologer, har skapat en metod för att behandla emotionella störningar med fokus på rational acceptans. Genom att bygga vidare på Albert Ellis arbete, erbjuder Santandreu insikter och tekniker som gör det möjligt för oss att använda vår logik för att hantera livets utmaningar. Boken innehåller fallstudier och praktiska förslag för att hjälpa läsaren att navigera genom svåra känslor.

Strategier för ett bättre liv

Genom Shake It Off! lär sig läsaren att bryta negativa tankemönster och istället skapa ett liv fritt från rädsla och fullt av äventyr. Boken ger konkreta verktyg för att bygga upp självkänslan och förbättra personliga relationer, vilket bidrar till en mer tillfredsställande och lycklig tillvaro.

Om boken

Boken är en pocket och publicerades av Macmillan Publishers US den 29 juni 2020. Den omfattar 288 sidor och är skriven på engelska.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)