Information från Bokliv
Om Självhjälp mot stress och ångest av Pooky Knightsmith
Strategier för att hantera ångest och stress
Boken Självhjälp mot stress och ångest erbjuder en handbok och 25 mindfulnesskort designade för att hjälpa läsaren att förstå och hantera sin ångest. Genom att använda tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT) ger boken konkreta strategier för att dämpa känslor av oro, stress och panikångest.
Mindfulness och ångesthantering
Korten i denna låda är perfekta att ta med sig och kan användas när som helst för att tillämpa lugnande tekniker. Oavsett om ångesten uppstår på jobbet, i skolan, hemma eller under resor, är dessa övningar avsedda att förbättra humör, fokus och livskvalitet.
Författarens bakgrund och expertis
Pooky Knightsmith, som har en filosofie doktorsexamen i psykologisk medicin och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition, står bakom detta verk. Hon delar även sin kunskap genom en populär Youtube-kanal som ger stöd och råd kring psykisk ohälsa.
Om boken
Boken är ett förlagsband och kommer från Tukan Förlag. Den omfattar 128 sidor och är skriven på svenska. Utgivningsdatum är den 19 december 2024, och översättningen har gjorts av Sara Dahlen.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
