Name: Knightsmith, Pooky | SJÄLVHJÄLP MOT STRESS OCH ÅNGEST
Brand: Tukan Förlag
SKU: 9789180386487
Price: 219 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Pooky Knightsmith

Självhjälp mot stress och ångest

BoklivArtikelnr: 9789180386487

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Tukan Förlag
ISBN: 9789180386487

Omfång: 128 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2024-12-19

Översättare: Dahlen, Sara
Originaltitel: Cards against anxiety

Förlagets information

I den här lådan hittar du en handbok och 25 mindfulnesskort som lär dig att stå upp mot din ångest, förstå den och ger dig strategier för att dämpa den. Den medföljande boken innehåller tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera olika typer av känslor, som exempelvis oro, stress och panikångest.

Korten har perfekt storlek för att tas med i väskan så att du kan ta hjälp av lugnande tekniker även när du är på språng. Vare sig du hanterar ångest på jobbet, i skolan, hemma eller under resan så kommer de här övningarna att förbättra ditt humör, fokus och din livskvalitet överlag.

Pooky Knightsmith är filosofie doktor i psykologisk medicin vid Institute of Psychiatry i London och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition. Hon har en populär Youtube-kanal som ger stöd, råd och information kring olika områden av psykisk ohälsa.

Självhjälp mot stress och ångest av Pooky Knightsmith hittar du under Hantera stress och stressrelaterad ohälsa inom Psykiatri i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Pooky Knightsmith

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om Självhjälp mot stress och ångest av Pooky Knightsmith

Strategier för att hantera ångest och stress

Boken Självhjälp mot stress och ångest erbjuder en handbok och 25 mindfulnesskort designade för att hjälpa läsaren att förstå och hantera sin ångest. Genom att använda tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT) ger boken konkreta strategier för att dämpa känslor av oro, stress och panikångest.

Mindfulness och ångesthantering

Korten i denna låda är perfekta att ta med sig och kan användas när som helst för att tillämpa lugnande tekniker. Oavsett om ångesten uppstår på jobbet, i skolan, hemma eller under resor, är dessa övningar avsedda att förbättra humör, fokus och livskvalitet.

Författarens bakgrund och expertis

Pooky Knightsmith, som har en filosofie doktorsexamen i psykologisk medicin och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition, står bakom detta verk. Hon delar även sin kunskap genom en populär Youtube-kanal som ger stöd och råd kring psykisk ohälsa.

Om boken

Boken är ett förlagsband och kommer från Tukan Förlag. Den omfattar 128 sidor och är skriven på svenska. Utgivningsdatum är den 19 december 2024, och översättningen har gjorts av Sara Dahlen.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Självhjälp mot stress och ångest av Pooky Knightsmith

Vad handlar boken 'Självhjälp mot stress och ångest' om?

Boken erbjuder strategier för att hantera ångest och stress genom tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT), inklusive 25 mindfulnesskort för att dämpa känslor av oro, stress och panikångest.

Vilken målgrupp riktar sig boken 'Självhjälp mot stress och ångest' till?

Boken riktar sig till personer som söker verktyg för att hantera stress och ångest, oavsett om det är i arbetslivet, skolan eller i vardagen.

Vilka detaljer finns om detta specifika exemplar av boken?

Boken är ett förlagsband, omfattar 128 sidor, är skriven på svenska och publicerades av Tukan Förlag den 19 december 2024, med översättning av Sara Dahlen.