Information från Bokliv
Om Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi av Pia Callesen
Metakognitiv terapi som verktyg mot depression
Boken Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi utforskar hur metakognitiv terapi (MCT) kan hjälpa individer att övervinna depression och nedstämdhet. Författaren Pia Callesen presenterar metoder som syftar till att minska grubblerier och oro, vilket kan återge livsglädje och energi.
Depression och psykisk ohälsa
Innehållet i boken fokuserar på depression, ett växande problem som enligt WHO kan bli den största sjukdomsbördan i världen inom kort. Callesen argumenterar för att traditionella metoder, som att tänka och analysera kriser, inte är effektiva. Istället betonar hon vikten av att låta tankar passera utan att fastna i dem, vilket metakognitiv terapi lär ut.
Praktiska metoder för livskvalitet
Boken erbjuder praktiska verktyg för dem som lider av nedstämdhet, men är också riktad till dem som vill förebygga sådana känslor. Genom att sluta grubbla och oroa sig, kan läsaren återfå kontrollen över sitt liv och sin mentala hälsa.
Om boken
Boken är en pocket och publicerades av Norstedts den 16 december 2020. Den omfattar 166 sidor och är skriven på svenska. Översättare av verket är Henrik Sjöberg.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
