Name: Jennifer R. Wolkin, PhD | QUICK CALM : easy meditations to short-circuit stress using mindfulness & neuroscience
Brand: Hachette UK Distribution Ltd
SKU: 9781684036080
Price: 179 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

PhD Jennifer R. Wolkin

Quick calm

easy meditations to short-circuit stress using mindfulness & neuroscience

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Hachette UK Distribution Ltd
ISBN: 9781684036080

Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2021-05-27

Förlagets information

Calm the chaos and rewire your brain in just five minutes a day! Do you ever feel like your stress levels are off the charts? You aren’t alone. Every day it feels like there’s something new to juggle or a fresh crisis to avert. And just keeping everything in the air requires an exhausting amount of attention and a dizzying amount of responsibilities. The more chaotic life becomes, the more we tend to forget what we truly value—from family and friends to mental and physical health. Fortunately, there are things you can do to stay grounded that won’t eat away at your increasingly precious time. Quick Calm is a practical and fun guidebook designed to fit perfectly into a fast-paced lifestyle. You’ll discover the what, why, and how of developing your own mindfulness practice. You’ll learn all about the essential, life-affirming benefits of this ancient practice, including mindfulness meditation’s positive effects on both mind and body. And, most importantly, you’ll find daily practices you can do in just five minutes a day! So, if you’re ready to discover the gift of mindfulness, but you don’t have the time to attend a meditation retreat, set aside five minutes a day with this handy little guide. You’ll be hard pressed to find a better return on your time investment!

Quick calm av PhD Jennifer R. Wolkin hittar du under Mindfulness inom Terapimetoder i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av PhD Jennifer R. Wolkin

Information från Bokliv

Om Quick calm av PhD Jennifer R. Wolkin

Mindfulness och stresshantering i vardagen

Boken Quick calm : easy meditations to short-circuit stress using mindfulness & neuroscience behandlar hur man kan hantera stress och återfå fokus genom mindfulnessövningar som tar endast fem minuter om dagen. Författaren Jennifer R. Wolkin, PhD, erbjuder praktiska verktyg för att hjälpa läsaren att navigera genom livets stressiga situationer och återknyta till det som verkligen betyder något.

Psykologi och mindfulness

Genom att kombinera insikter från psykologi och mindfulness ger boken läsaren en förståelse för hur dessa metoder kan tillämpas i en hektisk vardag. Wolkin förklarar de positiva effekterna av mindfulnessmeditation på både sinne och kropp, och hur dessa korta övningar kan integreras i en snabb livsstil.

Om boken

Boken är ett häftat band och publicerades av Hachette UK Distribution Ltd den 27 maj 2021. Den är skriven på engelska och har ISBN 9781684036080.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Quick calm av PhD Jennifer R. Wolkin

Vad handlar boken 'Quick calm' om?

Boken 'Quick calm' behandlar hur man kan hantera stress och återfå fokus genom mindfulnessövningar som tar endast fem minuter om dagen.

Vilka teman utforskar Jennifer R. Wolkin i sin bok?

Jennifer R. Wolkin utforskar teman som mindfulness och stresshantering, samt hur dessa metoder kan tillämpas i en hektisk vardag.

Vilka specifika detaljer finns om detta exemplar av boken?

Boken är ett häftat band, publicerad av Hachette UK Distribution Ltd den 27 maj 2021, skriven på engelska och har ISBN 9781684036080.