Söder, Per | STRESSYOGA : TA KONTROLLEN ÖVER DITT LIV : ta kontrollen över ditt liv

Boken erbjuder tekniker för att hantera stress och dess symptom genom yogaövningar som kan utföras hemma.

• Enkla tekniker för att hantera stress.

• Praktiska övningar för vardagslivet.

• Utgiven som halvklotband, 2014.

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Halvklotband

Bokförlag: Lind & Co
ISBN: 9789174612363

Omfång: 111 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2014-04-09

Förlagets information

När vi under lång tid utsätts för stress upplever vi till slut att tillvaron slits itu och faller samman. Stressyoga är en lättanvänd handbok som ger dig verktyg till att själv börja hantera din stress i vardagen. Yoga har visat sig kunna motverka alla negativa effekter från ständig stress. Allt som krävs är enkla övningar som alla kan göra varje dag i sitt eget hem.

Ordet stress har sin rot i latinets stringere som betyder dra isär, slita sönder. Ordet yoga har sin rot i det indoeuropeiska yug som betyder föra samman, sätta ihop. Boken Stressyoga lär ut enkla handfasta tekniker för att kunna hantera stress och stressens olika symptom.

När vi under lång tid utsätts för stress upplever vi till slut att tillvaron slits itu och faller samman. Balansen mellan alla krav och förmågan att leva upp till dessa har rubbats och vi känner ständigt att vi inte räcker till. Stressen, som i sin akuta form tillhör kroppens försvar, blir i sin kroniska form en fiende som bryter ner oss. Människor som söker hjälp för svår huvudvärk uppger ofta stress som orsak. Och tanken bakom den här boken är att bryta stressen innan den leder till migrän eller andra svåra symptom.
Stressyoga är precis som Migränyoga en lättanvänd handbok som ger dig verktyg till att själv börja hantera din stress i vardagen. Yoga har visat sig kunna motverka alla negativa effekter från ständig stress. Allt som krävs är enkla övningar som alla kan göra varje dag i sitt eget hem.

PER SÖDER driver Yogamottagningen (www.yogamottagningen.se) som behandlar stress och stressutlösta symptom. De senaste tio åren har han jobbat som VD för en konferensanläggning och tidigare var han gymnasielärare. Söder har varit verksam som yogainstruktör sedan 2004 och arbetar främst med medicinsk yoga för personer som lider av svår huvudvärk. Migränyoga var hans uppskattade debutbok och nu kommer Stressyoga.

Formgivare: Jan Malmström
Fotograf: Jan Malmström

Stressyoga : ta kontrollen över ditt liv av Per Söder hittar du under Yoga inom Idrott | Lek | Spel i huvudkategorin Livsstil | Fritid.

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Per Söder