Information om Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi av Carlbring, Per ; Hanell, Åsa
Ytterligare information om Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi av Carlbring, Per ; Hanell, Åsa
Att leva med panikångest kan vara en utmaning som påverkar många aspekter av vardagen. I boken Ingen panik: fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi av Per Carlbring och Åsa Hanell erbjuds läsarna en väg ut ur denna svåra situation. Med hjälp av evidensbaserade metoder och en strukturerad plan är målet att ge verktyg för att hantera och övervinna panikattacker.
Effektiv behandling med kognitiv beteendeterapi
För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen ofta en konstant rädsla för nya attacker. Detta kan leda till att man undviker platser och situationer som andra tar för givna. Boken bygger på forskning som visar att KBT är en effektiv behandlingsmetod för paniksyndrom, där mellan 80 och 95 procent blir diagnosfria efter tio veckors behandling. Genom att använda de metoder som presenteras i Ingen panik kan läsaren förvänta sig liknande positiva resultat.
Uppdaterad information och nya perspektiv
Den andra utgåvan av boken innehåller uppdaterade forskningsresultat och statistiska data som stärker dess relevans. Det avslutande tionde steget introducerar ett nytt avsnitt om hur man kan förebygga och hantera bakslag med hjälp av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), en del av den så kallade tredje vågens beteendeterapi. Detta tillägg gör boken ännu mer användbar för dem som vill ta kontroll över sina liv och sina känslor.
Ingen panik är i första hand en självhjälpsbok, men den är också en värdefull resurs för terapeuter som vill lära sig mer om KBT-behandling vid paniksyndrom. Genom att kombinera teori med praktiska övningar ger boken läsaren möjlighet att aktivt arbeta med sina utmaningar och hitta nya sätt att hantera sin ångest.
Med en tydlig struktur och lättförståelig språkstil är Ingen panik en bok som kan göra skillnad för många. Oavsett om du är drabbad av panikångest själv eller arbetar professionellt med dessa frågor, erbjuder denna bok insikter och verktyg för att skapa en mer balanserad och trygg tillvaro.
