Information från Bokliv
Om Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi av Olle Wadström
Tekniker för att hantera oro och ältande
Boken Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi (KBT) behandlar hur vi ofta fastnar i oro och ältande kring situationer som vi inte kan påverka. Författaren Olle Wadström presenterar en metod som syftar till att hjälpa läsaren att bryta detta mönster och sluta med onödigt självplågeri.
Psykologi och personlig utveckling
I boken förklaras hur oro och ältande kan liknas vid en tennismatch mellan vår varningshjärna, som identifierar hot, och vår logiska hjärna, som försöker finna lösningar. Genom att lära sig sex specifika tekniker kan läsaren få kontroll över sina tankar och känslor. Metoden, som introducerades 2007, har visat sig vara effektiv i forskningsstudier vid Karolinska Institutet.
Om boken
Boken är ett häftat band och utkom den 17 augusti 2017. Den omfattar 120 sidor och är skriven på svenska. Genom att erbjuda konkreta verktyg och insikter, syftar boken till att ge läsaren en väg ut ur ett ständigt grubblande.
Om boken
Boken är ett häftat band och utkom den 17 augusti 2017. Den omfattar 120 sidor och är skriven på svenska. Genom att erbjuda konkreta verktyg och insikter, syftar boken till att ge läsaren en väg ut ur ett ständigt grubblande.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
