Information om Quit ruminating and brooding av Olle Wadström
Översikt av Olle Wadströms metod för att hantera oro
Olle Wadström presenterar i sin bok Quit ruminating and brooding: how worry and rumination work and what to do to overcome them en ny och innovativ metod för att hantera oro och grubblande. Boken bygger på kognitiv beteendeterapi och erbjuder läsarna verktyg för att förändra sina tankemönster. Genom att träna hjärnan att minska produktionen av obehagliga och intrusiva tankar syftar Wadström till att ge läsarna en väg ut ur sin oro.
Vetenskaplig grund och beprövad effektivitet
Den svenska versionen av boken, som publicerades 2007, har fått uppmärksamhet för sin vetenskapliga grund. Ph D Erik Andersson vid Karolinska Institutet i Stockholm har genomfört två omfattande studier 2017 och 2020, där han fann att Wadströms metod är mycket effektiv. Andersson beskriver boken som en fantastisk behandlingsmodell och betonar att resultaten kvarstår även efter fyra månader. Detta ger en stark indikation på metodens långsiktiga effektivitet.
Personliga berättelser och rekommendationer
Boken har blivit populär bland läsare som kämpar med olika former av psykisk ohälsa. Många har delat sina erfarenheter och uttryckt sin tacksamhet för de insikter och verktyg de fått genom att läsa Quit ruminating and brooding. Berättelserna handlar ofta om hur boken har hjälpt dem att övervinna svåra perioder av ångest, tvångssyndrom och andra utmaningar i livet. Läsare har beskrivit hur de fått en ny förståelse för sina tankar och hur de kunnat förändra sitt liv till det bättre.
Olle Wadström, som är psykolog, erbjuder en konkret och praktisk vägledning för dem som vill bryta mönstren av grubblande och oro. Med hjälp av en toolbox av tekniker och strategier kan läsarna lära sig att hantera sina tankar på ett mer konstruktivt sätt. Boken rekommenderas av terapeuter och psykologer som en viktig resurs för dem som söker hjälp med sina bekymmer.
Med sin lättillgängliga stil och djupa insikter är Quit ruminating and brooding en värdefull läsning för alla som vill förstå och övervinna sin oro. Den ger en ny syn på hur vi kan förhålla oss till våra tankar och känslor, vilket kan leda till ökad livskvalitet och inre lugn.
