Information om Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras av Olga Rönnberg
En guide till förändring med Olgas omstart
Har du märkt att din kropp inte svarar på träning och kost på samma sätt som tidigare? Olgas omstart: mat, träning & hormoner när kroppen förändras av Olga Rönnberg ger insikter och verktyg för att hantera dessa förändringar. Med en djup förståelse för kvinnokroppens unika behov, erbjuder Rönnberg praktiska lösningar för att optimera din hälsa och välbefinnande.
Förstå kroppens förändringar och hormonernas påverkan
I denna bok får du en förklaring till hur kroppen förändras med åldern och hur olika hormoner påverkar både träning och allmänt mående. Rönnberg betonar vikten av att acceptera dessa förändringar för att kunna anpassa sin träning och kost. Genom att förstå vad som sker i kroppen kan du göra medvetna val som ger bättre resultat.
Praktiska verktyg för kost och träning
Boken innehåller ett gediget avsnitt om kost, där Rönnberg delar med sig av både vad du bör äta och hur du kan tänka kring din kosthållning. Med goda och hälsosamma recept får du inspiration till att skapa näringsrika måltider. Dessutom presenteras ett träningsprogram i tre steg som sträcker sig över tolv veckor, vilket ger en strukturerad väg till en nystart i din träning.
Olga Rönnberg erbjuder även mentala verktyg för att hjälpa dig att nå dina personliga mål. Med hennes pepp och stöd kan du bli en starkare version av dig själv, både fysiskt och mentalt. Olgas omstart är en bok för dig som vill ta kontroll över din hälsa och göra positiva förändringar i livet.
