Information om Mindful body av Noa Belling
Mindfulness genom kroppslig medvetenhet
I Mindful body utforskar Noa Belling hur vår kropp och sinne samverkar. Genom att förstå hur vårt medvetande lever i kroppen kan vi förändra våra upplevelser av livet. Belling, som är både författare och praktiserande psykolog, erbjuder en praktisk väg för att använda kroppen som en direkt väg till mindfulness.
Boken presenterar en unik neuromuskulär metod som ger oss möjlighet att förbättra vår fysiska hälsa, hjärnfunktion och energinivåer. Genom att öka vår medvetenhet om kroppen kan vi också minska stress, öka positiva känslor som glädje, tillfredsställelse och intimitet, bygga känslomässig motståndskraft och förbättra vår livskvalitet.
Praktiska övningar och vetenskaplig grund
Stödd av psykologiska och neurologiska studier erbjuder Mindful body läsarna många möjligheter att praktisera kroppslig mindfulness. Belling visar hur vi kan uppleva vår fysiska existens som en grundad, stärkande och intelligent resurs. Genom att integrera dessa övningar i vardagen kan vi skapa en djupare koppling mellan kropp och sinne, vilket leder till en mer medveten och tillfredsställande livsstil.
En väg till förbättrad livskvalitet
Denna bok är en värdefull guide för den som söker att förstå sambandet mellan kropp och sinne. Med en kombination av teori och praktiska övningar ger Mindful body insikter som kan leda till en ökad känsla av välbefinnande och balans. Oavsett om du är ny inom mindfulness eller har erfarenhet, erbjuder Belling verktyg för att fördjupa din praktik och förbättra din livskvalitet.
